/forums/comment/445003-25-20-50-10-10-30-14-20-40-10-10-30-11-20-35-10-10-30
25-20-50-10/10 30
14-20-40-10/10 30
11-20-35-10/10 30
11-20-30-10/10 30
11-20-25-10/10 30
10-20-25-10/10
/forums/comment/445210-25-20-50-10-10-30-14-20-40-10-10-30-11-20-35-10-10-30
25-20-50-10/10 30
14-20-40-10/10 30
11-20-35-10/10 30
11-20-30-10/10 30
11-20-25-10/10 30
10-20-25-10/10
Чета ваще тяжко сегодня было 
А где все, куда попрятались? Хоть ссылочки на дневники кидайте 
/forums/comment/445691-ja-v-strave-vse-pishu-sjuda-chot-ruki-ne-dohodjat
я в страве все пишу, сюда чот руки не доходят))
/forums/comment/445802-da-tam-ne-interesno-treni-pisat-kak-to-ona-zhe-ne
Да там не интересно трени писать, как то, она же не знает че ты делаешь...
/forums/comment/446135-25-20-50-10-10-30-14-20-40-10-10-30-11-20-35-10-10-30
25-20-50-10/10 30
14-20-40-10/10 30
11-20-35-10/10 30
11-20-30-10/10 30
11-20-25-10/10 30
10-20-25-10/10
Раз, два круги закончили
/forums/comment/446879-podtjagivanija-25-10-10-9-9-8-vyprygivanija-30-30-30
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 30-30-30-30
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40-30-30-20
Отдых везде 40 сек.
/forums/comment/447174-podtjagivanija-25-10-10-9-9-8-vyprygivanija-40-30-30
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40-30-30-20
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40-30-30-20
Отдых везде 40 сек.
/forums/comment/447348-podtjagivanija-25-10-10-9-9-8-vyprygivanija-40-30-30
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40-30-30-20
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40-30-30-20
Отдых везде 40 сек.
/forums/comment/447675-vsju-nedelju-lazil-po-goram-nichego-ne-bolelo-v-konce
всю неделю лазил по горам... ничего не болело
в конце недели потренировался и на тебе. все болит как после первого занятия воркаутом.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/448269-pereshel-na-podhody-podtjagivanija-8-h6-60-proboval
Перешел на подходы:
подтягивания 8 х6 (60) пробовал высокие, но сил на них ненадолго хватило
выпрыгивания 16 х6 (30)
брусья 12 х6 (60)
выпады 20 х6 (30) оч легко зашли, надо усложнить
/forums/comment/448270-quote-name-droll-post-445802-da-tam-ne-interesno
Да там не интересно трени писать, как то, она же не знает че ты делаешь...
</quote>
там пульс зато видно. Вот сегодня я по пульсу посмотрел, что на выпадах схалявил))
/forums/comment/448498-podtjagivanija-25-10-10-9-9-8-vyprygivanija-40-30-30
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40-30-30-20
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40-30-30-20
Отдых везде 40 сек.
/forums/comment/448795-podtjagivanija-25-10-10-9-9-8-vyprygivanija-40x3
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40 сек.
Че то тяжело ручкам, еле выжимаю
Надо больше тренить
/forums/comment/449133-podtjagivanija-25-10-10-9-9-8-vyprygivanija-40x3
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40 сек.
/forums/comment/449134-che-za-poloska-princip-ee-pojavlenija
Че за полоска? Принцип ее появления? 
