Отправлено: 12.11.2014 16:17
По результату 11 ноября не отписался еще один участник Ihhi
Сумма: 1650
Отправлено: 12.11.2014 15:19
Всем привет! Утром у меня сайт не работал..с работы приеду все заполню.
Отправлено: 11.11.2014 18:55
Arhizmei, Sherwud принято
Отправлено: 11.11.2014 17:37
Первая троица красиво отчитались 🆒 Ждем результатов от следующих участников.
Отправлено: 11.11.2014 17:04
111 (за 11 ноября)
Отправлено: 11.11.2014 16:09
<quote name=r2d2>
Давайте не будем записывать в тему 150.000 подтягиваний на перекладине! свои результаты, а в конце Алекс занесет весь рекорд разом. </quote>
тоже верно )) спасибо за статистику 😉
Отправлено: 11.11.2014 13:50
Не ну если у тебя продолжительная тренировка.. больше часа и ты затрачиваешь на ней уйму энергии.. то конечно можно принять углеводно-витаминный коктейль. А если не длительная и спокойная тренировка.. то все это принимается после тренировки..
В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

http://www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html
Отправлено: 11.11.2014 13:37
Допустим..какое питание может быть во время тренировки ? ты пришел заниматься, а не кушать.
Отправлено: 11.11.2014 13:31
Ознакомится и пройти 100 воркаут и все поймешь.
Отправлено: 11.11.2014 13:03
День 31. Почему я не худею?
http://workout.su/forum_thread/3970

День 13. Пятнашки: готовая схема питания
http://workout.su/forum_thread/3895

День 14. Диета как образ жизни
http://workout.su/forum_thread/3901

День 12. Гликемический индекс
http://workout.su/forum_thread/3891

День 8. Баланс калорий
http://workout.su/forum_thread/3873

Белки, Жиры и Углеводы
http://workout.su/forum_thread/3875
http://workout.su/forum_thread/3882
http://workout.su/forum_thread/3887
Отправлено: 11.11.2014 12:56
<quote name=IvanSm>
а пока спрошу - почему в начале каждого поста раньше еженедельно были разные красивые девушки-фитоняшки, а сейчас какой-то мужик в трусах?</quote>
Это juice Настоящие имя - Ronel Joseph
Один из участников команды Beastmode.
Отправлено: 11.11.2014 12:41
+80=2 692
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 11.11.2014 12:40
+60=64 780
Отправлено: 11.11.2014 12:39
+24=64 910
Отправлено: 11.11.2014 12:38
+60= 499 348