Katusha_brunetka

Такое интересное видение красоты) а действительно так и есть. Люди выбирают себе пару с чудинкой, не таких как все) и не похожих на остальных. Тем более сейчас никого не удивишь губами, грудью , мэйком и тд. А вот харизма штука природная, да и от характера зависит) я вот у своего "потешная баба") так что не всегда дело вообще во внешности)

про пузо правда...споткнулась я на этом..))

53 из :100:

Сегодня к сожалению выходной. И как бы мне не хотелось заниматься, сил я так и не нашла. Во-первых, у меня также все болит, еще добавилась боль в шее (мышцах) после вчерашней тренировки. Я забыла написать о том как мы отжимались вверх ногами) лопатки тоже болят. Вообще с моими последними тренировками - подтягиваниями и вообще изменениями ... стали болеть абсолютно другие мышцы, шея вон вообще первый раз заболела. Откуда у меня там то мышцы?)) ну это конечно хорошо, что во всем теле по чуть чуть везде. В общем сегодня тело умоляет :pray: об отдыхе. не буду же я его и мучить. Тем более накопилось делишек по дому. Да и мужа сейчас надо получше кормить.
Сегодня чувствую себя по-особенному :pig2::boar: просто свининой( сама не знаю почему( живот ужасно торчит вперед( еще и про вакуум забыла с утра. Вообще сдвигов пока никаких нет, ни в подтягивании ни в шпагате ни в одной из целей. Главное сейчас не ныть и не взять пироженку :cake: ) Хотя пока нет на это желания, счет калорий дисциплинирует и держит в рамках.
Сегодня нормально ела, именно когда хотелось, была сыта, и даже не доела яблочко которое было по плану, и не добрала ккал, хотя пофиг...сегодня не треня.
Еда кбжу
1570
58/45/236
Шагов - 18 тыс.
Воды - 1,5 л.
Вечером массаж

Ребята спорт делает нас добрее честно) чувствую):kissing_heart:

Вот уже в привычку вошли тренировки) это уже хорошо)

52 из :100:

Сегодня выспались как надо. Правда по дому поделала дела хоть и нельзя,праздник же.

С утра вакуум.
Вечером тренировка, занимались просто от балды в принципе)
подтягивания шли только с прыжка. раза 4.
Потом попробовала брусья, они вообще не получаются. Планка 4 по 20 сек. Потом попробовали планку с вытянутыми руками - очень сложно. Обратные отжимания чуть-чуть. Австр 10 отжим от перекладины 10, 5 австр.5 отжим
Хорошая растяжка.
кбжу
1579
34/32/286
Вчера были ПП шашлыки из филе курочки. И стол был вобще пп) огурцы помидоры капуста маринованная
1416
61/54/163
Сегодня 10т шагов, вчера всего 6т.
Ужасно сегодня болят руки и ягодицы
Вчера) подразню вас

51 day

Была банька, там массажик и скраб. перед баней успела сделать подходы
5*15 пресс
5*30 приседания

Пришла домой и думала пока убираюсь сил не будет все равно.
НО!!!
Взяла и сделала
6 подходов
подтягивания с небольшой амплитудой/приседания/отжимания/выпады
1/30/8/12 (на каждую ногу)
и все ...поехали мы на шашлычки)

50 day

Сегодня все болит и потому отдых.
Был субботник на работе и около дома по объявлению. Мы решили опять таки убирать на нашей площадке только в кустах пошире диапазон)
Шагов 18.3 т.
Сегодня думала о сжигании калорий в течении дня и ночи обычными неприметными такими делами
Вот и сегодня к примеру
За шаги 645 ккал сожжено
За 7 ч сна 418 ккал
Ну и так мозговая активность к примеру 20% от уровня обмена веществ. 330 ккал в сутки.
Вот и еды))) съедено много)) перебор увы
2168
Б 73 ж 59 у 314.
Это просто в гостях у мамы были поздно) еще в 7 была норма)
Хочу увеличивать тренировки снова) надеюсь на еще больший прогресс.

А можно меня тоже пнуть сина сина)))

Вообще отлично) что бы ты не делал , а все вумные названия придуманы до нас))

Да что то непонятно почему не вышло. Обидно что так мало. Это не максимум совсем какой то а жалкая пародия

49

Максимумы не удались(
Австр. Парраллельные 10
Австр простые 25
Отжимания 16
Присед 183
Я не знаю, я просто сдалась
18 т шагов
Утро вечер вакуум
Бжу

1730

85 51 241

Такая принцесска))) поздравляю) тоже будущая спортсменка, видно по глазам)

Поздравляю)) прогрессируешь)) главное не останавливайся) и не бойся "больших и страшных" заданий) главное что ты занимаешься и не бросаешь)

Не переживай, со всем справишься)

Конечно же) мне же нужно силы восстанавливать))) ни с кем не поделюсь) да и зачем им такая "хряпа")))

48 day

Сегодня отдых перед макскимумами.
Утро/вечер вакуум
Всего 4 стакана воды(

Кбжу
1740
105 70 169
Еда ваще пп сегодня получилась)
Правда в течении дня был темный шоколад (особый)
А вообще на счет еды сегодня отлично, правда такое редко, не на долго меня хватает, но хотелось бы
Завтрак - 2яйца, хлеб с сыром, кофе с молоком
Обед - индейка с овощами, салат из пек.капусты с кукурузой.
П. Банан и т.шоколад
У. Грудка с овощами (фасоль стр, брокколи,и тд) хлеб с соусом
Такое даже не стыдно написать)

Настроение хорошее было)