Отправлено: 11.06.2019 09:10
<quote name=Native post="518520">
Вообще то тема про спортивных женщин (девушек, девочек), разве нет?</quote>

Совершенно верно!!! Если кому-то нравятся переделанные мужики, пусть тоже отдельную тему заводит.
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 11.06.2019 09:07
Хорошо, заведу отдельную тему, без проблем.

Фитоняшки фитоняшкам рознь. Вот последняя фотка Lawnmover - это фитоняшка. Глаз радуется. А на переодетых трансвеститов с прошлой страницы, которые ещё и штаны с себя стягивают, как то не очень хочется смотреть.
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 11.06.2019 08:18
Простите друзья, но не могу я на этот ужас смотреть. Я весьма толерантно отношусь к людям нетрадиционной ориентации, но когда тема про женщин кишит фотографиями переодетых педиков в откровенных позах, приспускающих штаны, это уже перебор.

Неужели вы забыли, что такое женственность?



В теме: Фитоняшки
Отправлено: 10.06.2019 12:09
<quote name=guenkov post="518335">
Пацан с волосами</quote>

Тоже ярко выраженный транс.

<quote name=Felis post="518373">
Не, был бы пацан, титьки были бы больше.</quote>

Не факт. Многие ледибои не имеют денег на операцию по пересадке груди, поэтому пьют гормональные таблетки, чтобы чуть-чуть выросло. В данном случае, "оно" по-моему даже таблеток не пило. Побрился, лифчик напялил и фотографироваться. :scream:😱

<quote name=Leonid_G post="518399">
Зачем сразу думать "плохое"? Может просто фотошоп)</quote>

Да, похоже одно из двух: или "оно", или фотошоп.
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 10.06.2019 09:45

Доктор, а откуда у Вас такие картинки?</quote>

Вот бы её потрогать... бывают же такие</quote>

Боюсь что можно сильно удивиться. :sunglasses:😎
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 10.06.2019 09:38
</quote>

Похож на транса. Да и некоторые другие "фитоняшки" с последних страниц тоже выглядят подозрительно... :anguished:😧
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 10.06.2019 09:27
Как минимум 5 раз в неделю творог с йогуртом. Привык, но не надоедает. 1-2 раза в неделю - что придётся, а именно бутеры, каша, яичница и т.д.
Отправлено: 10.06.2019 07:54
<quote name=caseshot post="518291">
Зашел в ваш профиль, удивился, что вам уже 27, а не 14 лет.</quote>

На самом деле очень типичный вопрос. Как минимум 90% людей начинают заниматься физкультурой / бегом / фитнесом с одной единственной целью - улучшить свой внешний вид. И конечно же все хотят достичь результата с наименьшими трудо и время затратами.

Вот и в первом посте, несмотря на обилие букв, можно разглядеть стандартные мысли новичка: не хочу считать калории, не хочу правильно питаться, не хочу бегать, потому что буду слишком худым, не хочу ничего менять в своей жизни и подстраиваться под спорт, но хочу быть Аленом Делоном.

Антон сейчас отошлёт автора читать про стодневку.
Отправлено: 08.06.2019 20:30
<quote name=WasD post="518150">
Я не очень понимаю, что значит "идеальный по технике"</quote>

Вот:


Мне кажется, что для того чтобы делать выходы в такой технике нужен ни один год тренировок. Сомневаюсь, что кто-то способен сделать так с первого раза после подводящих упражнений.
Отправлено: 08.06.2019 20:26
<quote name=WasD post="518162">
Она в 100500 раз лучше всех остальных программ, потому что она дает знания. Какая ещё программа дает столько нужных знаний ёмко и в удобной для усвоения форме? И бесплатно?</quote>

Должен согласиться с Антоном. Программа здорово систематизирована, разжёвана до мелочей и действительно абсолютно бесплатна. Я имел в виду немного другое. В первую очередь важен сам выбор в сторону ЗОЖ, и уже во вторую - то, чем именно ты будешь заниматься: волейболом, плаванием, бегом, или общей физкультурой.
Отправлено: 08.06.2019 20:14
<quote name=fanbate post="518174">
Можно ссылку на ваш дневник?</quote>

Вот:

https://workout.su/forum_thread/15977-fizkultura-rvs333-s-vodkoj-seljodkoj-i-pereryvami-na

Сейчас я выгляжу так:



То есть особой разницы с тем, что было 10 месяцев назад, нет. Но для меня это не имеет никакого значения, т.к. я тренируюсь не для внешнего вида.
Отправлено: 08.06.2019 00:57
35 лет. Классическую стодневку один в один не проходил, но тренировался на основе 100 дневки с той разницей, что раз в неделю делал подходы на максимум в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях.

За первые 4 месяца тренировок результаты в подтягиваниях выросли с 4 до 20, в отжиманиях на брусьях с 6, или 7 до 20, или 25, не помню уже точно.

Внешний вид тоже существенно изменился: полностью пропал пивной живот, дряблость, появился рельеф. Фотки "до" и "после" есть в моем заброшенном дневнике.

На данный момент стаж тренировок около 14 месяцев. По сравнению с первыми месяцами прогресс пракически остановился. К примеру за последние 10 месяцев результаты в подтягиваниях выросли с 20 всего лишь до 23. Но тренировки вошли в привычку, и занимаюсь я исключительно для удовольствия, а не на результат, поэтому меня это абсолютно не смущает. Внешний вид тоже наверно сильно не поменялся за последнее время.

Здесь важно отметить следующий момент: если человек начинает заниматья физкультурой с нуля, как я, то изменения за первые месяцы тренировок будут очень существенные. Если же человек и до "стодневки" вел спортивный образ жизни, то наверно кардинальных изменений в результатах и внешнем виде ждать не стоит.

Стодневка - это лишь одна из множества программ по занятию физкультурой. Она дает свои результаты, неплохие результаты, но она не лучше, впрочем и не хуже других программ. Можно бегать, плавать, заниматься в тренажерном зале, или на турнике. То, как и чем именно заниматься - вторично. Главное - изменить свой образ жизни, добавить в него немного спорта, и конечный результат неприменно будет радовать.
Отправлено: 07.06.2019 16:42
<quote name=WasD post="518088">
Серьезно, я за последние 8 лет узнал очень много новой полезной информации и мои тренировки теперь стали на несколько порядков эффективнее.</quote>

У меня только один маленький вопрос: есть ли живой пример хоть одного человека, который научился делать идеальный по технике выход силой с первого раза после подводящих упражнений?

<quote name=Zhev post="518092">
При достижении должной силовой базы чистый выход получится сам собой.</quote>

Это теория. А на практике все начинают с корявых выходов, совершенствуя технику в процессе тренировок.
Отправлено: 07.06.2019 15:12
Цитирую первый пост Антона в этой теме.

<quote name=WasD post="87">
Техническая часть
Чтобы успешно выполнять выходы силой, очень важно

научиться

чувствовать момент проворота кистей, который переводит тяговую (вы тянете себя вверх за счёт мышц рук и спины) часть выхода в толкающую (вы отталкиваетесь от турника за счёт трицепса и грудных).
Лично

мне сначала понадобилось понять

момент пружинки (как из крайнего нижнего положения выйти на следующее повторение), а

потом понять момент проворота кистей

.

После этого

немного подкачал силу и

теперь довольно легко

делаю выходы) Хотя до Ганнибала конечно далеко ещё)</quote>
Отправлено: 07.06.2019 14:47
<quote name=Zhev post="518081">
Техника постигается на подводящих упражнениях</quote>

То есть на первых порах на подводящих упражнениях всё-таки разрешается коряво делать, оттачивая технику? :upside_down:🙃

Ты правильно сказал "техника постигается". Чтобы постичь нужно учиться. На подводящих, или не на подводящих, но нужно самому пробовать и делать, чтобы научиться. А с чужих слов ты никогда не научишься, так чтобы с первого раза у тебя какое-то движение или серия движений получилась идеально.

Бесполезный спор.