Отправлено: 04.06.2019 08:45
<quote name=Luber1981 post="517677">
<quote name=Vista_Pro post="517662">
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>
Сначала, научись делать хотя бы 30 качественных отжиманий на брусьях, после этого вешай небольшой вес ( допустим 5-10кг), чтобы ты мог делать его также качественно повторов на 8.
На 1-2 повтора -это уже стритлифтинг какой-то, такими вещами уже опытные про-воркаутеры занимаются. Ты, как правильно сказали, быстрее травму получишь, чем спрогрессируешь с таким подходом к тренировкам.</quote>
Я с +15 кг 8 делал , а не с 5-10 с +20 кг тоже результат получше будет я просто по нарастающей всегда делаю что бы травму не словить сначала просто , потом +5 +10 +15 +20
В теме: Брусья
Отправлено: 03.06.2019 23:48
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю
В теме: Брусья
Отправлено: 03.06.2019 21:26
Сколько нужно сделать с +20 кг что бы пробовать с 25 кг как это высчитывать
В теме: Брусья
Отправлено: 02.06.2019 22:09
<quote name=oleg196925 post="517544">
<quote name=Vista_Pro post="517517">
</quote>
я конечно просто любитель , но техника мне не нравится</quote>
У каждого своё мнение, я тебя понимаю :thumbsup:👍</quote>
Но всё же молодец не каждый так у 49 сможет
В теме: Брусья
Отправлено: 02.06.2019 15:38
<quote name=oleg196925 post="517504">
Нон-стоп личный рекорд 57 раз и повтор 77 раз
</quote>
я конечно просто любитель , но техника мне не нравится
В теме: Брусья
Отправлено: 31.05.2019 19:45
Тоже думал что руки , но спина у меня норм
Отправлено: 31.05.2019 19:43
Забей , я тоже долго парился этим вопросом и ничего не дало мне это
Отправлено: 22.05.2019 22:33
Ты создан для этих элементов
Отправлено: 14.05.2019 16:47
<quote name=Eugene1512 post="515320">
<quote name=Vista_Pro post="511695">
скажу что получилось</quote>

Что получилось?</quote>
Сила появилась на медленные выходы , а кол-во слил
Отправлено: 13.05.2019 19:12
<quote name=caseshot post="515258">
Парни, я чисто интересуюсь для своего товарища.
У него через неделю свидание с девушкой и срочно нужно увеличить сами_понимаете_что хотя бы на пару сантиметров.
Его интересуют технические моменты и может ктг знает какие методики.
Пишите в этой ветке форума, а я ему передам информацию.</quote>
Хахах смешно , пусть холодной сваркой долепит или пластилином ,или пусть так и живёт. Пусть там я что-то и сбредил потому что бегом не занимаюсь , но я знаю много людей которые проводят одну восстановительную и уже в строю
В теме: Бег
Отправлено: 13.05.2019 16:44
А подтягивания что бы восстановить хотя бы к 12-14 это какую восстановительную тренировку нужно провести , сейчас 9-10 , не подтягивался что бы не рости , но сейчас нужно , до этого спорт не забрашивал , а работал с гантелями , тоесть слабее по идеи не стал
Отправлено: 13.05.2019 15:55
А подтягивания что бы восстановить хотя бы к 12-14 это какую восстановительную тренировку нужно провести , сейчас 9-10 , не подтягивался что бы не рости , но сейчас нужно , до этого спорт не забрашивал , а работал с гантелями , тоесть слабее по идеи не стал
В теме: Бег
Отправлено: 12.05.2019 22:06
<quote name=Brom post="515180">
Не, ну интернет все стерпит - и про школьные годы славные и за завод..., можно бесконечно песни складывать, вы идите ща и пробегите без тренировок на выносливость "тыщу" , ну и видос запилите, вы ж любите видосы</quote>
Это точно , я сюда пришёл спросить наверное больше технические моменты , которые за неделю как раз таки возможно натренировать , во время других упражнений не считая бега все нормально
В теме: Бег
Отправлено: 12.05.2019 21:22
<quote name=Luber1981 post="515171">
<quote name=Brom post="515167">
<quote name=Eugene1512 post="515158">
Вообще конечно немного странно, делать 100 приседаний, 15 подтягиваний и не иметь никакой дыхалки даже с учётом никаких уроков физкультуры, чтобы пробежать 1000м из 4-ёх минут..</quote>

вообще ничо странного; уже обсуждали сто раз это -
силовые упражнения должны дополнять тренировку на выносливость, а не наоборот, и вообще больше никак иначе :stuck_out_tongue_winking_eye:😜:stuck_out_tongue_winking_eye:😜
так что все закономерно - подтягиваниями и приседаниями общую выносливость не развить, и скоростную (необходимую для бега на средние дистанции) тем более</quote>

Вообще, странно, что человек занимающийся общим физическим развитием своего организма - ограничивается лишь турником, напрочь забыв, что сердцу и легким тоже необходима тренировка.</quote>
Нифига ты загнул , я и так для дофига делаю и занимаюсь , каким турником? Брусья , упражнения с гантелями, отжимания от пола , приседания , мне этого для того что бы нормально жить хватает , это и есть небольшая им тренировка , я и так уже секунды выжимаю чтобы потренироваться , из-за уроков , почему я бегать не могу я не знаю. Летом бегом занимался и это ничего не дало.
В теме: Бег
Отправлено: 12.05.2019 00:23
Если я отдохну я точно 1 км не пробегу , а с бегом всегда проблемы у меня были и походу будут
В теме: Бег