VASILEN

17 августа День отдыха
18 августа День отдыха


Разминка (суставная гимнастика)
Гусиный шаг
Прыжки в гусином шаге
Прыжки в даль

Чет/НеЧет
Подтягивания --> отжимания
10 --> 20
Таймер 1 минута на выполнение, оставшееся время отдых
Сделали около 15 кругов

500 скручиваний

Фристайл-планка 7 минут

Лесенка Биста
Приседания --> выпад на левую/правую ногу
С 1 --> 1/1 до 10 --> 10/10 и до 1 --> 1/1
Итого: 100 приседаний, по 100 выпадов на каждую ногу

Тренировка флажка и стойки на руках с резиновыми петлямм

Хорошо. Можешь спрашивать информацию у ребят на форуме и у меня

Да, конечно! :slight_smile: Записывайся на форуме Кураторов, изучай задачки Куратора!)

Да ничего страшного) У нас на Форуме Кураторов есть инструкции, они же задачи Куратора по городу. Дело добровольное. Выполняешь их по мере возможностей, сил, а главное желание. Основное это сборы проводить раз в недельку.
Тяжёлый на подъём потому что лидера нет, а ты отличный лидер, а самое главное пример!)
Да, подумай, конечно, но никто никого не заставляет что-то делать. Это чисто твоё решение)

Lu86, привет!)
Становись Куратором сотки на осень 2018?)

Вот, смотрю списки.
На очную форму обучения 30 бюджетных мест, я в списке стою 91. На сегодняшний день перед мной 4 подали оригинал и согласие на зачисление, то есть рекомендованы к зачислению.
На заочную форму обучения 33 бюджетных места, я в списке 110. На сегодняшний день перед мной 20 подали оригинал и согласие на зачисление, то есть рекомендованы к зачислению.
Впереди ещё есть 5 дней на подачу оригиналов, а то значит, что сейчас хлынет толпа людей подать документы, а по истечении указанного срока выйдет приказ о зачислении.

Андрей, подводя итоги всей моей абитуриентской компании 2018 года, можно сказать, что я феноменальный дурак)

МГУ - не допущен к конкурсу и даже на платную основу обучения, т.к. вступительное испытание написал менее 40 баллов.
МГЮА - набрал выше минимального количества баллов для поступления - 65 баллов (минимум - 60). В один день даже был шанс, что меня зачислят в первую волну, я даже отвез оригиналы, но перед мной по ранжированному списку в последний день донесли оригиналы документов и заявления о согласии на зачислении, так что шанс поступления на бюджет испарился)
РГУП - также - прошел на платную основу с 76 баллами.
РАНХиГС - одно вступительное испытание решил на 40 баллов, второе на 47 баллов. Тут очевидно, без шансов.
РАП - должны появиться конкурсные списки. У меня 75 балла, а проходной в том году был 85. Тоже не дотянул на бюджетную форму.

Я не готовился ни к чему, поступал, чтобы попробывать попытать удачу. В 4 вузах из 5 на платную основу поступил - плати и учись. Поступить на бюджет реально. Программы подготовки к вступительным испытаниям публикуются около нового года, а сами испытания в июле-августе.

16 августа День отдыха

15 августа День отдыха
Писал вступительное испытание в магистратуру РАНХиГС, только уже в институте Государственной службы и управления

14 августа День отдыха
Писал вступительный экзамен в РАНХиГС

13 августа День отдыха

10 августа День отдыха. После работы поехал ка я домой на автобусе. Думал, проскочить, приехать пораньше. В итоге, ехал 4 часа. По приезду около полуночи отправился на переговоры.


Сегодня мы провели WorkOut Day #9: Егорьевск. О мероприятии читайте в группе ВКонтакте vk.com/workoutday, смотрите на видео


Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания
20 повторений
5 минут отдыха
15 повторений
4 минуты отдыха
10 подтягиваний
3 минуты отдаыха
10 подтягиваний
2 минуты отдыха
10 подтягиваний
1 минута отдаыха
6 подтягиваний
Итого: 71 подтягивание за 15 минут

Гусиный шаг
Прыжки полностью сидя

Приседания с опорой
2 подхода по 20 повторений

На пресс
Подъем коленей к груди на брусьях
20 повторений
Подъем коленей к груди в висе на перекладине
20 повторений
Скручивания лёжа с поджатием коленей к груди
20 повторений

Заминка

9 августа День отдыха
Появились конкурсные списки МГЮА. Без шансов)

Давай!) Ждём тебя в осенней сотке!) Она через месяц)

Не, 20-ку бы накидал точно и качественно. Далее не очень)
В РАНХиГС пару экзаменов осталось.