Отправлено: 12.02.2019 20:20
<quote name=bzvzst post="503725">
Сегодня последний день 100дневки, на днях проверю максимумы.
Дальше строить тренировки на свое усмотрение или тут есть какие то заготовочки на этот случай? Я конечно смотрел тему продвинутого уровня но там одна разминка меня почти уничтожит так что не подходит.</quote>
Да и да.
Перечитай неделю про составление программы тренировок, почитай раздел статьи под раздел программы тренировок сайта.
Отправлено: 12.02.2019 20:18
<quote name=caseshot post="503734">
<quote name=Edushkin post="503729">
Кто мешает</quote>
Никто
Но я не хочу распыляться и жду вакансии Куратора колонизации Марса.</quote>
Извини, но Mars one обанкротилась. Так что о колонизации Марса не может идти речи.
Отправлено: 12.02.2019 19:01
<quote name=caseshot post="503715">
<quote name=VASILEN post="503706">
Нет, не важен</quote>
Может ли быть куратором домашний кот при коэффициента трудового участия на уровне усредненного Куратора?</quote>
Нет. Это же кот.
Отправлено: 12.02.2019 19:00

Коченёво Новосибирская области



Социальные сети

<url="https://vk.com/club124640776?w=wall-124640776_1286">ВКонтакте: Молодежный Центр Коченевского района</url>
Отправлено: 12.02.2019 18:59

Владикавказ



Социальные сети

<url="https://vk.com/minsport_alania?w=wall-55189898_10269">ВКонтакте: Министерство спорта РСО-Алания</url>

<url="https://www.facebook.com/molsport.alania/photos/a.556301984501591/1564879886977124/?type=3&theater">Facebook: Министерство Спорта РСО-Алания</url>
Отправлено: 12.02.2019 18:57

Татарск



Социальные сети

<url="https://vk.com/club137748746">ВКонтакте: Молодежь Татарского района</url>
Отправлено: 12.02.2019 18:54

г. Злынка Брянской области



Социальные сети

<url="https://vk.com/zznamya?w=wall434598782_856">ВКонтакте: Злынковская-Газета Знамя</url>
Отправлено: 12.02.2019 18:48

село Усть-Тарка Новосибирской области



Социальные сети

<url="https://vk.com/wall-86556340_4315">ВКонтакте: Молодёжь Усть-Таркского района</url>
Отправлено: 12.02.2019 18:47

Лениногорск



Сайты

<url="http://leninogorsk.tatarstan.ru/rus/index.htm/news/1401715.htm">Официальный сайт Лениногорского муниципального района: Бесплатная массовая онлайновая образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)</url>

<url="http://leninogorsk-rt.ru/news/novostnaya-lenta/v-nizhnekamske-startuet-novyy-sezon-trenirovok-i-pravilnogo-pitaniya">Лениногорские вести: В Нижнекамске стартует новый сезон тренировок и правильного питания</url>

Социальные сети

<url="https://vk.com/id515239361?w=wall515239361_332">ВКонакте: Лениногорский Муниципальный-Район</url>
Отправлено: 12.02.2019 18:43

пгт. Суземка, Брянская область



Социальные сети

<url="https://vk.com/wall-165529292_12">ВКонтакте: Суземская ДЮСШ</url> - вот такие письма отправляет область в муниципалитеты и подчинённые учреждения.
Отправлено: 12.02.2019 18:41

п. Ленинский, Тульская область



Социальные сети

<url="https://vk.com/wall-109571732_181">ВКонтакте: Физкультурно-оздоровительный комплекс, МАУ "СО"</url> и <url="https://vk.com/wall-109571732_182">там же</url>
Отправлено: 12.02.2019 18:38

Куйбышев



Сайты

<url="https://kuibyshev.nso.ru/news/3503">Официальный сайт Куйбышевского района Новосибирской области: Жители Куйбышевского района могут присоединиться к 100-дневному воркауту</url>

Социальные сети

<url="https://vk.com/wall-169536635_378">ВКонтакте: Администрация Куйбышевского района</url>, второй <url="https://vk.com/wall-173941003_34">пост.</url>

<url="https://vk.com/cmdkometa?w=wall-30040710_4917">ВКонтакте: МКУ г. Куйбышева "Молодёжный центр"</url>

<url="https://vk.com/wall-64653102_4264">ВКонтакте: Дом молодёжи Куйбышевского района</url>
Отправлено: 12.02.2019 18:35

Октябрьск



Социальные сети

<url="https://vk.com/oktdmo?w=wall-27948137_5166">ВКонтакте: ★★★ Дом молодежных организаций г.Октябрьск ★★★</url>
Отправлено: 12.02.2019 18:34

Мензелинск



Сайты

<url="http://menzelinsk.tatarstan.ru/rus/index.htm/news/1401730.htm">Официальный сайт Мензелинского муниципального района: Бесплатная массовая онлайновая образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)</url>

Социальные сети

<url="https://vk.com/radio997?w=wall-81193489_33806">ВКонтакте: Мензелинск FM 99.7</url>

<url="https://www.facebook.com/menzelinskfm99.7/photos/a.1842626142630009/2749034431989171/?type=3&theater">Facebook: Мензелинск FM 99.7</url>
Отправлено: 12.02.2019 18:32

Егорьевск Московской области



Телевидение

Радио

Журналы

Сайты

<url="http://inegorievsk.ru/novosti/sport/sotka-100-dnevnyy-vorkaut-startuet-1-marta">Сетевое издание «Знамя труда»: «SOTKA: 100-дневный воркаут» стартует 1 марта</url> и <url="http://inegorievsk.ru/novosti/sport/sotka-dlya-vseh-26-fevr-2019-g-22-17-prosmotry-2-100-dnevnyy-vorkaut-ozdorovit-i-splotit">«SOTKA» для всех: 100-дневный воркаут оздоровит и сплотит</url>

<url="http://xn----dtbh7c.xn--p1ai/?p=21326">ЕГОРЬЕВСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ: ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!</url>

Социальные сети

<url="https://vk.com/wall-114381203_9072">ВКонтакте: Газета Знамя Труда</url> и <url="https://vk.com/wall-114381203_9186">ещё раз.</url>

<url="https://vk.com/wall-93363200_1196">ВКонтакте: Спортивный комплекс "Мещера" | Егорьевск</url> и <url="https://vk.com/wall-93363200_1263">ещё раз.</url> Ещё один <url="https://vk.com/wall-93363200_1255">пост о сотке.</url>

<url="https://vk.com/wall-146169762_732">ВКонтакте: Скупка /Ремонт ноутбуков Егорьевск</url> и <url="https://vk.com/wall-146169762_741">ещё раз.</url>

<url="https://vk.com/wall-95133994_23076">ВКонтакте: Свободная группа | Егорьевск</url> и <url="https://vk.com/wall-95133994_23125">ещё раз.</url>

<url="https://vk.com/wall-41796075_1805">ВКонтакте: Мамочки Егорьевска</url>

<url="https://vk.com/wall-160905558_813">ВКонтакте: Егорьевское ОСП</url>

<url="https://vk.com/wall-116127354_15277">ВКонтакте: Егорьевск | Молодежный Медиацентр</url>

<url="https://vk.com/wall-84866436_9939">ВКонтакте: Егорьевск★☆★Объявления/Розыгрыши/Реклама</url>

<url="https://vk.com/wall-65339704_2566">ВКонтакте: Спортивный Егорьевск</url>

<url="https://vk.com/wall-9827567_9614">ВКонтакте: Дворец спорта "Егорьевск"</url> - это я даже заскриню.

<url="https://vk.com/wall-53777556_3584">ВКонтате: Мой Егорьевск</url>

<url="https://vk.com/wall-166020819_4420">ВКонтакте: ЕГОРЬЕВСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ</url>

<url="https://vk.com/wall-99354606_46804">ВКонтакте: Твой Егорьевск</url>