Отправлено: 28.01.2019 10:21
<quote name=Zhev post="501497">
Ух ты. Батюшка воркаутер?...:flushed:😳</quote>
У меня церковнослужитель из города сотку прошёл) Так что ничего необычного :slight_smile:🙂 В здоровом теле здоровый дух!
В теме: трень
Отправлено: 27.01.2019 23:12
26 января. День отдыха
27 января
День
г.о. Егорьевск, стадион Мещёра

Разминались чисткой площадки. Попросили инвентарь у сотрудников.
Говорят, мол давайте за правило возьмём: хотите воркаут - сначала почистите от снега?
- В аналогичный снегопад, почему бы не почистить? Но обычно, в штатном режиме, уж извольте как-нибудь сами. Это ваша работа.
Вот так вот, помогайте по доброй воле от снегопада площадку почистить для себя же. Так ещё и впрягут на регулярной основе.


Лень всё расписывать. Сегодня просто и картинками.

Отправлено: 27.01.2019 23:02
<quote name=caseshot post="501458">
и кто больше людей собирает на своих мероприятиях?))
тут вроде сейчас обсуждается вопрос: почему почти никто не приходит на общие тренировки</quote>
Нет. Это обсуждается где-то в другой теме. Здесь обсуждается поиск новых кураторов на весну 2019 года.
Отправлено: 26.01.2019 14:21
<quote name=caseshot post="501300">
<quote name=VASILEN post="501299">
Меньше поводов слиться с прохождения программы</quote>
Вообще, отталкиваясь от накопленного минимального личного опыта понимаю, что 100-дневка в принципе очень сложно проходимая программа в первую очередь для ЦНС.

100 дней высокоинтенсивных тренировок пять дней в неделю с минимумом разнообразия и одной сменой программы - это ОЧЕНЬ много и долго.</quote>
Это уже друга я тема для разговора. Вернёмся непосредственной к этой.

МЫ ПО-ПРЕЖНЕМУ ИЩЕМ КУРАТОРОВ СОТКИ В ГОРОДАХ И ОРГАНИЗАЦИЯХ

Отправлено: 26.01.2019 14:11
<quote name=caseshot post="501298">
<quote name=VASILEN post="501293">
Все они лучше прогрессируют и доходят до конца программы.</quote>
Не факт.
Тут, как раз, надо смотреть отчеты Кураторов и анализировать, что работает, а что не очень.</quote>
Факт. Меньше поводов слиться с прохождения программы, так как есть компания, дополнительная мотивация и поддержка друг друга, дополнительное обсуждение инфо-постов в реальности.

Кстати, в проекте обращения сейчас пишу.
Куратор – это человек, который отвечает за организацию еженедельных встреч в своём городе. Такие сборы нужны для участников программы, чтобы собраться в реальной жизни, потренироваться вместе, пообщаться, обменяться опытом и зарядиться позитивом. Вся необходимая им информация есть в программе, поэтому Куратор в большей степени играет организационную роль. Но если на эту роль попадает человек с высоким уровнем и большим опытом, то он может использовать эти встречи для передачи своего опыта и знаний другим людям.
Сборы участников программы — это возможность встретиться с другими участниками программы из своего города в живую, а также с Куратором программы в своём городе и обсудить, задать вопросы, получить ответы по программе, пообщаться, завести новые знакомства, обменяться опытом, не только из сферы тренировок, но и других сфер жизни, зарядиться мотивацией и позитивом на всю следующую неделю. Уже выявлена закономерность, что те участники, которые регулярно ходят на сборы, они лучше прогрессируют в тренировках, лучше усваивают информацию, данную в информационных постах и с большей вероятностью доходят до финиша программы.
Отправлено: 26.01.2019 13:17
<quote name=caseshot post="501291">
<quote name=Arslan post="501268">
дать хорошую нагрузку - дома занятия 30 минут, на общей тренировке час-полтора под присмотром более опытных участников</quote>

Но организаторы SOTKI не рекомендуют отходить от программы в части увеличения нагрузки во время её выполнения?

Опытность участников - вопрос второй.</quote>
Правильно, кто хочет, тот присоединяется к тренировкам более опытных атлетов. Кто не хочет, тот делает сотку и уходит. Все они лучше прогрессируют и доходят до конца программы.
Отправлено: 26.01.2019 01:09
<quote name=Aleks2585 post="501258">
Хотел бы уточнить. В итоге, в Дубне есть ребята, кот.давно уже проводят тренировки?</quote>
Мной таких не обнаружено. Впрочем, я не активно искал. :grinning:😀
Отправлено: 25.01.2019 23:12
<quote name=caseshot post="501254">
Предлагал пару страниц назад заслушать отчеты Кураторов о прошедшей SOTKE, чтобы понять можно и нужно ли их переназначать заново.</quote>
Какие отчёты? Кураторство дело добровольное. Хочешь собираешь людей на сборы, хочешь нет. Ни перед кем отчитываться не нужно, разве что перед собой: а скольким людям я смог помочь поменять свой образ жизни к лучшему?

<quote name=caseshot post="501254">
Тут тоже непонятно
SOTKA - это короткая тренировка пять дней в неделю.
При чем здесь хардкор и смысл тащиться куда-то на другой конец города ради этого?</quote>
Верно. Сотка для начинающих.
Более сложные тренировки для разнообразия и понятия, что "ах вот как ещё можно!", мотивации к чему расти, куда стремиться, для "каждый учит каждого". Хочешь езжай, хочешь - нет. Дело добровольное.

<quote name=caseshot post="501254">
Хочешь тренироваться в компании - ищи её там где живешь.
Так проще же, нет?</quote>
Это вопрос уже к выпускникам и участникам сотки. Почему бы им не организовывать свои локальные сообщества для тренировок? Надо полагать, что такой хорошей компании для тренировок там где живёшь не имеется, поэтому кто хочет и может приезжает в парк Победы с Медведково, например, или с д. Василенцево в Егорьевск и т.д.
Отправлено: 25.01.2019 22:27
<quote name=caseshot post="501248">
Нет никакого Кураторства в городах за редкими исключениями.</quote>
Чита, Москва, Воронеж, Ставрополь, Мюнхен, Аугсбург, Егорьевск, Химки, Балашиха, Королёв, Сергиев-Посад и другие... Не кажется ли тебе, что для исключений это как-то многовато?

<quote name=caseshot post="501248">
Большинство Кураторов, записавшихся на весеннюю SOTKU, в следующий раз мы увидим здесь уже перед осенней SOTKOY
Зачем они это делают - х.з.</quote>
Правильно! Меньше слов - больше дела!

<quote name=caseshot post="501248">
Не понимаю вообще стремления собрать всех толпой в определенное время в определенном месте.</quote>
Не чувствовать себя одиночно-проходящим сотку, а встретить таких же одиночек разок в неделю и затренить вместе. Круто же! Позитив, живое общение, хардкорные тренировки, мотивация!)

<quote name=caseshot post="501248">
Воркаут, кмк, как раз и хорош своей демократичностью - хочешь утром иди на турнички, хочешь перед сном.</quote>
Кому как. Никто никого на турнички в компанию не загоняет. Хочешь - пришёл, не хочешь - не пришёл.

<quote name=caseshot post="501248">
Сколько не наблюдаю за соседями на_разных_площадках - это или суровые одиночки, которые заскакивают на площадку по пути домой, или бегуны делающие пит-стоп на турничках, или компании молодых людей, которые приходят туда провести досуг(колоночки, рэпчик, девушки на лавочке ждут)))
Позанимались и дальше пошли по своим делам.</quote>
Воркаут-тусовки это больше про досуг) Приятное времяприпровождение на выходных, да ещё с пользой!
Отправлено: 25.01.2019 22:20
<quote name=WasD post="499733">
Записал</quote>
Было бы круто видеть на новом сайте сотки на странице рейтинга городов фильтр, отображающий период времени для отображения, как на странице статистики программы. Про фильтр рейтинга и статистики городов по субъектам и городам уже говорил)
Отправлено: 25.01.2019 21:29
24 января. День отдыха
25 января
Вечер
Москва

Дома. Лёгкая тренировка на ноги

Пистолеты (на каждую ногу) --> приседания --> приседания с выпрыгиванием
5/5 --> 10 --> 5
3 круга, отдых большой
Отправлено: 25.01.2019 21:26
<quote name=caseshot post="501220">
<quote name=VASILEN post="501219">
Не больше 10 человек</quote>
А почему не обратить свой взор к практике "parkrun"?
Познакомиться с ними, поделиться опытом, перенять что-нибудь полезное, что можно применить в ВоркАуте?

Каждые полгода же одно и тоже: на тренировку пришел Куратор, девушка куратора и соседская бабушка с внуком.</quote>
Применительно к 10 человек. Это столько людей реально проходило сотку в Королёве. Единицы, короче.

Parkrun помогает проводить сборы участников сотки в парке Льва Толстого в Химках. Каждую субботу в 10:00. Сначала бегают, потом качаются.

Да никто не жалуется. Люди приходят и уходят. Везде народ разный. Вопрос количество народа на сборах и участников сотки в городе зависит от регулярности проведения сборов и продвижения сотки Куратором в городе.

<quote name=Aleks2585 post="501221">
<quote name=caseshot post="501220">
<quote name=VASILEN: post="501219">

Не больше 10 человек</quote>
А почему не обратить свой взор к практике "parkrun"?
Познакомиться с ними, поделится опытом, перенять что-нибудь полезное, что можно применить в ВоркАуте?

Каждые полгода же одно и тоже: на тренировку пришел Куратор, девушка куратора и соседская бабушка с внуком.</quote>

😃)) На счет Бабушки с Внуком - это сильно )).

Я когда занимался на площадке в одиночестве, не зная вообще ничего про ВоркАут и тем более про 100-ку, на площадке пересекся и познакомился с парнем. Он как раз по "parkrun". На до будет ему предложить наоборот влиться в нашу тему ))). Спасибо за идею !))</quote>
Было дело я приехал к Николаю на сбор участников сотки в Королёв. Там уже был народ из parkrun 😃
Отправлено: 25.01.2019 17:17
<quote name=Aleks2585 post="501199">
Когда VASILEN добавил меня в группу Королев, меня удивило, что в группе сидит много народу, а на площадку ходим только мы С Николаем.</quote>
@Kolya700 добавил 95 % людей туда. Я хз кто они такие) Надо полагать, что это сотрудники РКК ЭНЕРГИЯ и жители г. Королёв знакомые с Николаем и не равнодушные к физкультуре вообще, поэтому Королёвская сотка им была бы интересна. А дальше: заинтересуются - не заинтересуются. Раньше там был народ 100 %, кто участвовал или прошёл сотку. Не больше 10 человек)
Отправлено: 25.01.2019 13:31
<quote name=WasD post="501177">
<quote name=VASILEN post="501115">
<quote name=WasD post="501088">
SafraytVASILEN

Кажется, мы нашли ЕЁ!</quote>
Дизайнера?</quote>

Кажется, да)

</quote>
Она пока всё равно не понимает о чём мы :grinning:😀
Отправлено: 25.01.2019 13:28
<quote name=WasD post="501181">
<quote name=Aleks2585 post="501145">
Если взять запланированное мероприятие в Парке Горького. Просмотров много, а участников -неизвестно.</quote>

Справа же отмечаются, кто пойдет с сайта.

<quote name=Aleks2585 post="501145">
Сам лично не уверен, что там сейчас тренят, но ближе к весне мы с Колей Ермаковым планируем посетить данное мероприятие.</quote>

VASILEN</quote>
Круто! Приезжайте, только предупредите заранее и я приду.

Вчера я решил остаться дома. Собирался ли народ я не знаю. Во вторник тренил один, на той неделе в четверг с Пашей, в прошлый вторник (или наоборот) с Пашей и Oleg1992. ellismit давно не было, у меня сейчас на работе запары с Нового года. Так что мимо. Совместные фотки выкладываем в такой же беседе в Вконтакте по Парку Победы, что и беседа по "Королёвской сотке". Беседа на 40 человек. Совместные фотки не особо народ мотивируют. Просмотров не так много для Москвы, посещений и того меньше.

<quote name=Aleks2585 post="501145">
Ближе к теме-я считаю, что каждое созданное мероприятие должно фиксироваться фотоотчетами или отзывами. Только так участники поймут, что на площадках действительно проводят тренировки!</quote>
Да было такое уже. Только что-то геморно стало, то туда фотки зале (беседу в ВК), то сюда (в комментарии к прошедшему мероприятию), то в дневник ещё свой загрузи.

Отрадно видеть, что в Aleks2585 полно инициативы и энтузиазма. Вы с Колей молодцы!))

<quote name=Anastasia13 post="501183">
я тут подумала - а почему бы и нет?
когда начало новой сотки? :grin:😁 Пора спуститься с "небес на землю" и попробовать её пройти, чтобы быть наконец-то уже в теме, тем более моим тренировкам она не помешает:laughing:😆
WasD записывай меня на кураторство и скажи дату когда новая 100ка стартует</quote>
Начало новой сотки 1 марта 2019 года, запись на новую сотку открывается 14 февраля (за две недели до старта). Анастасия, молодец!) Если будет нужен совет, то я к твоим услугам. ))