Отправлено: 25.10.2018 10:39
24 октября
Вечер
г. Москва

2 подхода по 50 отжиманий от пола
Отправлено: 24.10.2018 10:47
<quote name=Anastasia13 post="487340">
посмотрела... Михаил :thumbsup:👍 !
А вот насчет опасности площадок для воркаута для детей я бы поспорила, сильно они как то краски сгущают... Сейчас новые детские площадки для детей строят намного опаснее чем обычные брусья с турником, это кажется называется контролируемый риск который должен быть в нормальном развитии детей...
нет творчеству... особенно в деревнях - да что за бред? вот обратись куда и будешь ждать очереди несколько лет пока тебе что то не сделают, и так ничего и не сделают....
в моей деревни не то что дорог, так даже новый трансформатор поставить не могут, чтоб с электричеством проблем не было
кому мы нужны?
Мы вот там сами для своих детей детскую площадку сварили,
и оказывается
- это нельзя? Да что за бред? ))))))
пока будешь ходить туда, сюда, просить, писать бумажки - ребенок уже и вырастет!</quote>
Действительно!) Поэтому лет дцать назад мой папа сам или совместно с другим жителем (не помню) построил карусель, песочницу, вкопал колёса по периметру. Играли-играли пока всё не поломали)) Может быть я откопаю фото посмотреть, но это на вряд ли.
Отправлено: 24.10.2018 09:07
23 октября
Вечер
Г. Москва, дома

100 отжиманий от пола за подход (53 нон-стопом)

Сегодня меня <url="https://otr-online.ru/programmy/bolshaya-strana/pochemu-detskie-ploshchadki-vo-dvorah-i-parkah-prevrashchayutsya-v-smertelnye-attrakciony-34109.html">по телеку</url> показывали :blush:😊 телеканал ОТР, передача Большая страна/

Отправлено: 23.10.2018 17:23
<quote name=Anastasia13 post="487181">
VASILEN сделала 4х30 ( 4 подхода по 30 отжиманий) куда писать? Можно я тут оставлю.. некогда искать куда писать.. свой дневник как обычно вечером отпишу</quote>
Себе в дневник) Картинку выложи, отметь друганов)))
Отправлено: 23.10.2018 10:02
<quote name=farmik post="487061">
5 лопаточные подтягивания!!!</quote>
Привет!
Расскажи по подробнее об этом виде подтягиваний :slight_smile:🙂
Отправлено: 23.10.2018 10:01
<quote name=OlegSh post="487058">
Интересно, что скажет Лёха? :slight_smile:🙂</quote>
Самому интересно) В четверг спрошу))
Отправлено: 22.10.2018 23:36
22 октября
Вечер
г. Москва

В одной беседе в ВК по парку Победы...

Задание от Санька 1drag1 Макарька:>
Спасибо всем кто пришел)

Народ, те кто сегодня был, у вас Д/З ахахха так сказать
С понедельника по пятницу (включительно) нужно делать каждый день по 100 отжиманий, если хотите можете на видос снимать, для себя ну или просто делать, а если не будете делать, то Леха вам все скажет</quote>


В общем, 100 отжиманий от пола за подход (не нон-стопом, старею 😃 ). Отмечаю @caseshot, Russman, OlegSh, Anastasia13, E_V_Alif. Сегодня может не успеете сделать, но вообщем, с Вас 5 дней по сотке 😉 Вызов брошен. Передавайте 5-ым пользователям сайта. :smiley:😃
Отправлено: 21.10.2018 22:00
20 октября день отдыха
21 октября
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра


Разминка (суставная гимнастика)
Прыжки в даль
Выпады
Медвежья проходка
Отжимания крокодила
Отжимание + прыжок в даль и т.д. и т.п.

Обратный ход конём по 5 отжиманий
4 подхода
Итого: 100 отжиманий

Каскад по 10 отжиманий
4 подхода
Итого: 300 отжиманий

10 подтягиваний + 10 французских отжиманий

Заминка
Отправлено: 20.10.2018 08:52
19 октября
Вечер
Г. Люберцы, парк Наташинские пруды

Разминка (суставная гимнастика)

Каскад из 5 уровней отжиманий по 20 повторений
3 подхода

Лесенка на брусьях
10-20-30
Отправлено: 18.10.2018 21:55
16 октября День отдыха
17 октября День отдыха
18 октября
Вечер
Г. Москва, парк Победы


Разминка (суставная гимнастика)

5 кругов программы 100-дневный воркаут по 5-10-10-10
Отдых 30 сек

/\-лесенка зверя в подтягиваниях на двоих друг за другом
С 1 до 4 по 4 и до 1
Итого: 44 подтягивания

30-40% от программы "Делай ноги"
50 приседаний
1 минута всадника
1 минута всадника от столба
50 зашагиваний
3 круга без отдыха 10/10-20 подъемов на мыски
30 балгарских приседаний на каждую ногу

Заминка
Отправлено: 18.10.2018 16:12
<quote name=s0vA post="485898">
<quote name=VASILEN post="484794">
Начни считать каллории через скачанное приложение на смартфон</quote>
рассчитала норму кбжу на калоризаторе.ру как в статье в рекомендациях - буду там отслеживать...
мне там больше понравилось, чем через смартфон)</quote>
Хоть так)
Отправлено: 16.10.2018 12:20
15 октября День отдыха
Отправлено: 15.10.2018 14:04
<quote name=caseshot post="485160">
Борис Кузнецов. «Стадион в Егорьевске». 1956г.

</quote>
Да, похоже)
Деревья парка на фоне только гоперболизированы или в 56-ом они и вправду были огромными нежели сейчас)
Отправлено: 15.10.2018 10:16
<quote name=Alex_vill post="485053">
День 90.

Сегодня произошло что-то странное. Я пришёл на площадку, размялся, сделал первый подход и понял, что вообще не то. Сложно это объяснить, как будто мышцы вообще не ощущал. Либо как будто чужие мышцы были.

Понял, что не могу так заниматься и решил сделать ещё один выходной. Тело мне прямо сказало «Санек, сегодня не». Странная тема в общем. Даже не могу описать словами грамотно))</quote>
Отдыхай Санёк!) Бывает
Отправлено: 15.10.2018 10:13
<quote name=Russman post="484985">
Как обычно,страшно читать.Делать ваааще молчу!!!О-о-о вот это стульчик 4мин:scream:😱</quote>
Так это у столба. 😃 Суперподходом. То есть забился, привстал, встряхнулся и дальше сидеть.