ARMAGEDDON

Вот здесь наверняка найдешь для себя какую-нибудь систему.
https://workout.su/article/category/9

Шикарно когда можно видео посмотреть.
Спасибо.

Именно такой турничок дома и висит)

Не со зла, не обижайся
А по теме, выше все верно написали, выходи на улицу, погодка супер

Ева, в твоем возрасте лучше уже не заниматься

1 День

Легкая пробежка до площадки (минут 5-7)

6*10*15*10
ноги как-то больше делать не хотят, оставлю пока так
можно будет попробовать увеличить отжимания
подтягивания думаю оставлю на этом уровне

Не понял вопроса твоего(

Ну вот я и дождался, настал мой 1 день первой 100-дневки!!!

Немного о себе.
В юности активно занимался различными видами спорта (было давно уж это).
Потом семья, дети, работа и как-то процесс поддержания физической формы отошел даже не на второй план, а куда подальше...
В августе 2014 бросил курить и тут же начал набирать вес, чему был в принципе рад поскольку при росте 178 весил на тот момент 63 кг. В итоге прибавил 20 кг. Решил, что пора как-то тормозить процесс))
С середины 2015 года начались тренировки, не стабильные и без системные, но тут главное было начать, пересилить себя. Потом вошел в режим и практически весь 2016 год было 6 дней в неделю тренировочных, но без системы, исключительно на собственных ощущениях.
В октябре 2016 набрел на сей сайт, чему был несказанно рад, поскольку очень много полезной информации нашел здесь для себя. Начал использовать комплексы тренировок размещенных на сайте.
Узнал про 100-дневки и для себя решил однозначно участвовать в этом деле.
Вот так я оказался здесь, вместе с вами.

Предстартовые параметры:
Рост - 178
Вес - 81
Шея - 42
Плечи - 127
Грудь - 106
Бедра - 98
Талия - 94
Таз - 100
Бицепс - 36(п); 36(л)
Предплечья - 29(п); 29(л)
Бедро - 59(п); 58(л)
Голень - 41(п); 41(л)

Тестовые показатели:
Подтягивания - 10
Отжимания - 40
Приседания - 60

Планируемые показатели к концу 100-дневки (решил не мелочиться ):
Подтягивания - 20
Отжимания - 100
Приседания - 200

Лови.
https://workout.su/100/calendar?date=2017-03-01

Друзья!
Всем кто здесь выкладывает свои результаты первого дня 100-ки, рекомендую завести дневники, так будет значительно удобнее вам контролировать себя.

Так тренят то не ток в РФ, но и в других странах) часовые пояса понимаешь ли)

Я тебе отвечу когда пройду эту сотку и начну осеннюю

Можно.