/forums/comment/374801-nu-vot-i-1-den-ocherednoj-100-ki-5-10-10-10-4-dalee
Ну вот и 1 день очередной 100-ки)
5*10*10*10/4
Далее подтягивания 2*6(узкий, средний широкий хват/прямые и обратные).
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/375452-den-2-30-minut-probezhka-5-10-10-10-4-press-nogi-k
День 2
30 минут пробежка
5*10*10*10/4
Пресс (ноги к перекладине) 3*9
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/376191-den-3-posle-vcherashnej-30-minutnoj-probezhki-kak-na
День 3
После вчерашней 30 минутной пробежки, как на костылях!
Пресс (ноги к перекладине) 3*9
5*10*10*10/4
Подтягивания: 3*4*3*3*4
Брусья:10*12*9*9*13
Отжимания: 20*25*20*20*30
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/377294-den-4-5-10-10-10-4
День 4
5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/377728-den-5-5-10-10-10-4
День 5
5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/378542-den-6-otdyh
День 6
Отдых.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/379321-den-7-rastjazhka
День 7
Растяжка.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/379612-den-8-5-10-10-10-4
День 8
5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/380151-den-9-5-10-10-10-4
День 9
5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/380995-den-10-5-10-10-10-4
День 10
5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/381582-den-11-5-10-10-10-4
День 11
5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/382143-den-12-5-10-10-10-4
День 12
5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/382657-den-13-otdyh
День 13
Отдых.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/383270-den-14-trx-rastjazhka
День 14
TRX + Растяжка
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/383659-den-15-5-10-10-10-4
День 15
5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
