/forums/comment/374801-nu-vot-i-1-den-ocherednoj-100-ki-5-10-10-10-4-dalee
23.09.2017 23:14
Ну вот и 1 день очередной 100-ки)

5*10*10*10/4

Далее подтягивания 2*6(узкий, средний широкий хват/прямые и обратные).
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/375452-den-2-30-minut-probezhka-5-10-10-10-4-press-nogi-k
24.09.2017 22:12
День 2

30 минут пробежка

5*10*10*10/4

Пресс (ноги к перекладине) 3*9
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/376191-den-3-posle-vcherashnej-30-minutnoj-probezhki-kak-na
25.09.2017 21:04
День 3

После вчерашней 30 минутной пробежки, как на костылях!

Пресс (ноги к перекладине) 3*9

5*10*10*10/4

Подтягивания: 3*4*3*3*4
Брусья:10*12*9*9*13
Отжимания: 20*25*20*20*30
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/377294-den-4-5-10-10-10-4
27.09.2017 08:53
День 4

5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/377728-den-5-5-10-10-10-4
27.09.2017 20:51
День 5

5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/378542-den-6-otdyh
28.09.2017 23:05
День 6

Отдых.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/379321-den-7-rastjazhka
30.09.2017 10:42
День 7

Растяжка.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/379612-den-8-5-10-10-10-4
30.09.2017 19:09
День 8

5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/380151-den-9-5-10-10-10-4
01.10.2017 18:57
День 9

5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/380995-den-10-5-10-10-10-4
02.10.2017 23:58
День 10

5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/381582-den-11-5-10-10-10-4
03.10.2017 22:07
День 11

5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/382143-den-12-5-10-10-10-4
04.10.2017 20:43
День 12

5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/382657-den-13-otdyh
05.10.2017 20:07
День 13

Отдых.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/383270-den-14-trx-rastjazhka
07.10.2017 00:23
День 14

TRX + Растяжка
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/383659-den-15-5-10-10-10-4
08.10.2017 00:13
День 15

5*10*10*10/4
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON