Отправлено: 11.03.2017 17:56
11 День

Треня в Нескучном удалась.
Все по графику
6*11*16*11

Иду дальше.
Отправлено: 11.03.2017 00:30
Бу-га-га, еще ползти под калючей проволкой заставь ее)))))))))))))))))))))
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 10.03.2017 20:16
10 День

Все нормально, продвигаемся вперед.
6*11*16*11

Иду дальше.
Отправлено: 10.03.2017 15:55
<quote name=keks137 post="321099">
Кто о чём, а мы просто занимаемся, вес минус 2 кг, появились первые визуальные результаты. Организм просто тащится от занятий. Жаль, что раньше не знал о программе.</quote>
-2!!!! хорошо тебе) так держать!
Отправлено: 10.03.2017 15:06
<quote name=WasD post="321087">
<quote name=shulaev86 post="321073">
Ребята зачем вы сюда пишите свои дополнения??????????? Если вы можете через Гугл??????? Если что не так,выходите отсюда. Не морочьте голову другим,пожалуйста</quote>

Что это было? о_О</quote>

Что курил автор?)))
Отправлено: 10.03.2017 15:02
Не надо делать 5 кругов, делай 4, как рекомендуется.
5-ый круг потом тебе и так накинут.
Сейчас твоя задача определить для себя приемлемую нагрузку, при которой тебе будет трудновато выполнять круги, но при этом будет чуток сил оставаться.
Для этого надо наращивать кол-во повторений по каждому упражнению.
Попробуй завтра 2*4*4*4 сделать.
Отправлено: 09.03.2017 20:34
9 День

После вчерашнего, думал сегодня будет полная жо.а, а нет, все прошло значительно легче. Видимо и вправду 2 дня отдыха это ЗЛО)
6*11*16*11, все норм

Иду дальше.
Отправлено: 09.03.2017 02:01
8 День

2 дня отдыха это ЗЛО)
Все шло тяжело, но преодолел.
Иду дальше.
Отправлено: 07.03.2017 23:43
7 День

Минут 40-50 наверно ушло на растяжку.
Ощущения норм, ничего в этом плане нового.

Иду дальше.
Отправлено: 07.03.2017 16:57
<quote name=AlexandrK post="318953">
<quote name=WasD post="318461">
100-дневка - это образовательная программа, а не тренировочная. Мы не тренируем людей, мы даем знания</quote>

Что в таком случае считается критерием прохождения 100-ки?</quote>

Ваша честность перед собой при прохождении сотки, вот самый главный критерий.
Никто от вас ничего не требует и ничего не просит. Все что вы делаете в рамках сотки, вы делаете исключительно для себя. Вам и судить потом себя и свои результаты.
Отправлено: 07.03.2017 13:44
<quote name=Brom post="318883">
<quote name=Finno post="318878">
следует заметить, что на видео упражнения отнюдь не для начинающих. Хотелось бы базовых упражнений с пояснениями.
Спасибо.</quote>

вот<url="http://interesno.cc/article/4237/kak-pravilno-rastjagivat-myshcy"> база</url>, с картинками
P.S. амплитуда движений индивидуальная</quote>
Спс
Отправлено: 06.03.2017 20:24
Макс, а почему ты решил сделать отдых в пятый день?
Отправлено: 06.03.2017 12:05
6 День

Отдых.
Отправлено: 06.03.2017 01:28
5 День

После трени РЖД было все не просто, но я справился.
6*11*16*11
Идем дальше.

Отправлено: 05.03.2017 01:40
<quote name=Nurn28 post="317215">
У меня одного у турника грязюка ,что и не подойти...</quote>
у меня вот так https://www.youtube.com/watch?v=JqyBScyBQvo