Отправлено: 15.10.2022 21:28
Утро
Зарядка
Гиря 16 кг
Отправлено: 14.10.2022 10:38
Утро
Зарядка
Подтягивания 5 параллельным хватом
Отправлено: 13.10.2022 23:47
Утро
Зарядка
Вечер
(1) отжимания 5х10 отдых 30 сек
Баланс 🏀
Отправлено: 11.10.2022 12:19
Утро
Зарядка
Гантельки 1 кг
Отправлено: 10.10.2022 22:38
Вечер
(6) отжимания 5х10 отдых 40 сек
Баланс 🏀 1 минута
Палка 7 кг
Отправлено: 08.10.2022 23:15
Утро
Турник 50 подтягиваний в сумме (большая часть австралийские)
Отправлено: 07.10.2022 22:33
Вечер
(5) отжимания 5х10 отдых 40 сек
Гиря 16 кг
Жим стоя 4х3; 3х4
На полотенце удержание
Баланс 🏀
Отправлено: 06.10.2022 11:43
Утро
Зарядка тескао
Палка 7 кг
Гантельки 1 кг
Отправлено: 05.10.2022 10:28
Утро
(4) Отжимания 5х10 отдых 40 сек
Вечер
Гиря 16 кг вращения
Махи 5х10 отдых 60 сек
Удержание на попа


Отправлено: 04.10.2022 21:07
Утро
Турник 50 подтягиваний в сумме
На пресс 3 подхода
Отправлено: 01.10.2022 22:24
Утро
Зарядка тескао
Вечер
(3) Отжимания+приседания 5х10/10 отдых 40 сек
Баланс 🏀
Отправлено: 30.09.2022 09:37
Вчера
(2) Отжимания 5х10 отдых 40 сек
Гиря 16 кг
Сегодня
Утро
Турник подтягивания в сумме 50 (обычных 2 подхода, остальные австралийские)
Отправлено: 27.09.2022 22:29
Вечер
(1)Отжимания 5х10 отдых 40 сек
Гиря 16 кг жимы
Отправлено: 26.09.2022 23:24
Утро
Зарядка гантельки 1 кг
Отправлено: 25.09.2022 09:04
Утро
Зарядка гантельки 1 кг
Вечер
(6) отжимания 5х10 отдых 50 сек
Тескао баланс 🏀