Отправлено: 31.10.2018 23:56
День 376
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Гантельки 3 минуты
В них 3х10 на кулаках
Ролик 2х5 с колен
Отправлено: 30.10.2018 13:01
День 375
Утро
Отжимания 30
Гантельки 3 минуты
В них 3х10 взрывных отжиманий
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Гантельки 3 минуты
В них 3х10 на кулаках
Отправлено: 29.10.2018 18:44
День 374
Отжимания 30
Гантельки 3 минуты
В них 3х10 взрывных отжиманий
Отправлено: 26.10.2018 12:57
День 373
Утро
Тренировка по боксу 1,5 часа
Отправлено: 25.10.2018 12:35
День 372/19
Утро
Отжимания 30
Подтягивания 6
Брусья 17
Отправлено: 24.10.2018 10:08
День 371/18
Отжимания 30
Подтягивания 5
Брусья 16
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
На кулаках 10
На кулаках 15
Отправлено: 23.10.2018 10:14
День 371
Утро
Гантельки 3 минуты
Гантельки 3 минуты в них 20;15;15 взрывных отжиманий
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
На кулаках 10
На кулаках 15
Отправлено: 22.10.2018 13:25
День 370
Утро
Гантельки 3 минуты
Гантельки 3 минуты в них 20;15;15 взрывных отжиманий
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
На кулаках 10
Отправлено: 19.10.2018 10:17
День 369/17
Утро
Отжимания 30 взрывных
Подтягивания 5
Брусья 16
Отправлено: 18.10.2018 11:08
День 368/16
Утро
Подтягивания 5
Брусья 16
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Гантельки 3 минуты в них 10 взрывных отжиманий
Отправлено: 17.10.2018 14:06
День 367/15
Утро
3 круга:
Скакалка 1 минута
Подтягивания 2
Отжимания взрывные 10
Брусья 8
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Гантельки 3х3 минуты
В них по 10 взрывных отжиманий
Отправлено: 16.10.2018 10:33
День 368/14
Утро
Подтягивания 5
Брусья 16
Вечен
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Ролик 2х6
Отправлено: 15.10.2018 23:10
День 367/13
Утро
Подтягивания 5
Брусья 16
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Ролик 2х6
Гантельки 2х3 минуты
Отправлено: 12.10.2018 10:06
День 366/12
Утро
Подтягивания 5
Брусья 15
Отправлено: 11.10.2018 10:01
День 365/11
Утро
Подтягивания 5
Брусья 15
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Гантельки 3 минуты