Отправлено: 18.04.2019 10:25
День 453
Утро
Отжимания на кулаках 25
Вечер
Гиря 16 кг 15 минут
Ролик 2 подхода с колен
Отправлено: 17.04.2019 09:46
День 452
Утро
Гантельки по 1кг 5 минут
Отжимания на кулаках 25
Отжимания взрывные 15
Вечер
Гиря 16 кг 10 минут
Отправлено: 16.04.2019 22:44
День 451
Гантельки 1 кг 10 минут
Отжимания на кулаках 30
Отжимания взрывные 10
Отправлено: 14.04.2019 23:32
День 450
Пожал гирьку кг от груди лёжа по 10
по 8 раз
Отправлено: 12.04.2019 22:47
День 449
Отжимания на кулаках 30
Отправлено: 08.04.2019 13:54
День 448
Утро
Гантельки 1кг 8 минут
Отжимания на кулаках 30
Приседания с выпрыгиванием 20
Отправлено: 07.04.2019 23:58
День 447
Гиря 16 10 минут швунги по 10 на каждую руку
Пресс 3 подхода
Отправлено: 06.04.2019 13:06
День 446
Утро
Отжимания на кулаках 29
Вечер
Гиря 16кг 10 минут
(Швунги по 5 на каждую руку)
Пресс
Отправлено: 05.04.2019 21:45
День 445
Утро
Отжимания на кулаках 28
Вечер
Гиря 16 кг жим лёжа по 9 раз на каждую руку, 3 подхода
Пресс 2 подхода
Отправлено: 03.04.2019 08:44
День 444
Утро
Отжимания на кулаках 28
Приседания с выпрыгиванием 15
Отправлено: 01.04.2019 23:50
День 443
Утро
Отжимания на кулаках 25
Вечер
Гиря 16кг 10 минут
Отжимания взрывные 20
Отправлено: 29.03.2019 10:39
День 442
Утро
Отжимания на кулаках 26
Отправлено: 27.03.2019 14:15
День 441
Утро
Отжимания на кулаках 25
Приседания с выпрыгиванием 20
Гантельки 1кг 5 минут
Отправлено: 26.03.2019 19:18
День 441
Утро
Гантельки 1кг 3 минуты
Отжимания на кулаках 24
Приседания с выпрыгиванием 20
Вечер
Табата
9/20/10
Гиря 16кг 10 минут
Файтбол 3 минуты
Отправлено: 25.03.2019 10:00
День 440
Утро
Отжимания на кулаках 23
Вечер
Гиря 16кг 15 минут
Ролик 1подход