Kaziy

Может дать ему эту "тыщу" заработать,а потом порвать или спалить,для наглядного примера?

Стареет))

День 31

Так,так,вот и подошел месяц адаптации к концу,теперь два дня выходных и разбитие тренировок на верх и низ,прогрессировать по такой схеме мне будет легче,проверено.Так что последний день пишу...

1.подтягивания 6/5
2.приседания 17/5
3.брусья 12/5
4.приседания 20/5
5.отжимания 12/5
6.отжимания от перекладины 6/5
7.франц. жим 8/5
8.выпады на каждую ногу 12/5
9.подтягивания нейтральным средним хватом 5/5

СИЛА ВОЛИ!!))

Очень положительные))

Круто!!!Многоязычный сайт,это что то новое!!!
Единственное можно после сообщения на другом (не русском) языке под текстом в спойлере оставлять с переводом, чтоб те кто не владеет мог понять о чем конкретно идет речь.

День 30 (05.03)

Как-то быстро и легко прошла тренировка,по окончанию такое чувство как-будто только разогрелся,видимо после выходного или из-за пережитых эмоциональных потрясений,посмотрю по третьему дню,если и дальше так будет придется что увеличивать либо подходы либо повторения.

1.подтягивания 6/5
2.приседания 17/5
3.брусья 12/5
4.приседания 20/5
5.отжимания 12/5
6.отжимания от перекладины 6/5
7.франц. жим 8/5
8.выпады на каждую ногу 12/5
9.подтягивания нейтральным средним хватом 5/5

СИЛА ВОЛИ!!))

но для большинства все же не стоит перегибать,тем более если человек недАвно занимается на этом снаряде.

Возможно и так,мне без разницы на каком говорить,писать читать,свободно владею обоими,но лично я предпочитаю русский хоть и живу на Украине)).

)) это на украинском,с кодировкой все норм)).

Я так понял человек именно про отжимание на брусьях (тело вертикально),сам в прошлом году потянул грудную мышцу где-то внутри,это ужас,теперь только до 90 делаю и без фанатизма.

Говорят идеально когда угол изгиба локтя в нижнем положении тела равен 90 градусов,все что ниже травмоопасно.

Это на трицепс,делаю на низких брусьях,похожи на отжимания Ганибала.


У меня на страничке есть видео,там парень очень интересные вещи объясняет,посмотрел что он выполняет на турнике,эээээ мягко говоря не вяжется с его внешностью)).

Ник зачетный))

День 29

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))

День 28

Днем снегопад вечером разогретые ноги,уже начинает надоедать))).
Обратил внимание,кто-то помогает мне немного вытаптывать снег,правда на низком турнике,значит я не один,это радует)).
Сегодня ничего не добавлял,не отнимал тем более треню в зимних ботинках,а это +1,5 кг. считай что с утяжелением)). Посмотрел видео про нервно-мышечную связь,начинаю задумываться о формате тренировок.

1.подтягивания 6/5
2.приседания 17/5
3.брусья 12/5
4.приседания 20/5
5.отжимание 12/5
6.отжимание от перекладины 6/5
7.франц. жим 8/5
8.выпады на каждую ногу 12/5
9.подтягивание нейтральным хватом 5/5

СИЛА ВОЛИ!!))