Kaziy

На выходных я заставляю себя кушать,но больше четырёх раз ни в какую,да и много есть не приучен,могу обратно брагой выдать,наверное желудок не растянутый,а может и подсушенный))).

Ну а в будни на работе физически не получится((.

У меня тоже молейшее нервное потрясение и все в трубу (( по рациону стал усиленно каши есть (жрать),больше стал в туалет ходить))) Про сердце и баб (женщин)) не знаю мож моя мне льстит,как ни как свояк)) После 100 дней посморю,вдруг что-нибудь изменится.

День 44

Вынужденный выходной,жесткие недосыпания последних пяти дней дают о себе знать,сегодня заснул в кресле пока ждал ребёнка в школе искусств.Решение-отсыпной,нечего организм насиловать,завтра ноги отработают)).

СИЛА ВОЛИ!!))

Как то не запечатлил(( я ж эктоморф,обтянут кожей как латексом,чуть напряг и все видно))


Да,подходы,совершенно верно за тренировку 150 и считаю это мало(( смотреть у меня не на что дрищ дрищем)).Обрати внимание что я и отдыхаю не минуту,а две и работаю на корпус через день давая телу отдохнуть.Ем все обычное,ну разве что творог,яйцо и бананы всегда в рационе.


Не-а замер(((,хоть бери и начинай какие нибудь препараты принимай чесслово (((,хотя жена говорит видно,я не вижу((

))) пржал,со стороны смотрится как будто он насилует пол))

Только вечером,иногда так получается что ночью((

День 43

Сегодня треня получилась тяжелая,вынужденный выходной на неделе перепутал весь строй,получилось ноги отдохнули,а вот верх нет,еле добил подтягивания,плюс ко всему в 4 пункте подтягиваний по плану было увеличение,я его конечно сделал,но последних три подхода думал помру,предплечья налились как у моряка Папая)),упорство черта характера,раз добавил нужно делать.Срочно,просто необходимо увеличивать отжимание от перекладины,последний 10-ый подход вытянул с уголком 10 повторений,семь уже не актуально.

1.подтягивания широкий/обычный 6/10 (2 мин.)
2.брусья 15/10 (2 мин.)
3.отжимания 10/10 (1 мин)
4.подтягивания нейтральным 6/10 (2 мин.)
5.отжимание от перекладины 7/10 (1 мин.)

СИЛА ВОЛИ!!))

Обожаю тренить зимой в мороз,а еще осенью и весной когда туман,мелкий дождь и мокрые турники никогда не смущали наоборот нравится,проливные дожди само собой дома.Летом не люблю тренить,жара убивает,хоть бери и иди в спортзал((.

)))смотрю объективно на свои показатели,а они далеки от желаемых))

Та какой я крут,новичк)).Первая цифра кол-во повторения вторая подходы.В подтягиваниях пункта 1,первые пять подходов широким хватом,последующие пять обычным на ширине плеч,всего десять подходов по шесть повторений,все повторения стараюсь делать как можно выше,пока что получается до груди.У меня не совсем 41 день,до этого опыт уже был,правда с перерывами,в этот раз первые 30 дней посвятил адаптации (восстановление),после 30 дня плавное увеличению показателей.

У меня обычно все этим и заканчивается)))
Считаю нет ничего хуже для себя чем физическая активность после сна.

День 42

Опять зима вернулась,метель мороз,привет хорошее настроение!!))
Все прошло просто замечательно,единственное заменил подъём ног на подъём ног к корпусу,зимние ботинки((. Попробовал медленный выход,еще рано,треним дальше.

1.приседания 25/6
2.пресс колени к корпусу 10/6
3.приседания 25/6
4.пресс колени к корпусу 10/6
5.выпады на каждую ногу 12/6

СИЛА ВОЛИ!!))

Зачем вам статистика,все люди разные и данные у всех разные,уровень лени у всех тоже разный,так что ваши показатели зависят только от вас.

Если вам скажут что вы по окончанию будете подтягиваться 25 раз,а по факту 10 вас это огорчит?Вы бросите тренировку?

ходы сюды https://workout.su/forum/6652-100-dnevnyj-vorkaut-2018-vesna

Везет вам хоть людей на площадках видите,а у меня кой где алкаш проползет и все (сабочатники не в счет),100% времени в гордом одиночестве,правда не исключаю что возможно это к лучшему)).


Очень важное занятие),жить чужой жизнью пустая трата времени,жаль не многие это осознают.