Kaziy

Ну и как ощущение от тренировки улице? Скажи другие ощущения нежели в квартире.

3830,55 см.)) Аслан.По стодневке сказал подумает)).

День 35

Сегодня ноги и пресс,надо признать что прессом я специально никогда не занимался и он как-то сам по себе у меня был и есть в тонусе,или я так думал,ну да ладно,как то нужно было разбавить ноги,да и при висе он пригодится,сегодня пристрелочные подходы посмотрю по самочувствию.Ноги немного увеличил кол-во и добавил подход из-за этого решил немного уменьшить повторения выпадов.Время тут неизменно 60 сек.

1.приседания 25/6
2.пресс поднятие ног 8/5
3.приседания 25/6
4.пресс колени к корпусу 10/5
5.выпады на каждую ногу 10/6

СИЛА ВОЛИ!!))

Естественно дверная коробка,дверной проём это проход в несущей стене или перегородке,как он по вашему может быть слабым?Даже набранная конструкция из профилей и гипсокартона довольно таки крепкая.Разве что квартира в бумажном домике... .

Человек же говорит дверная коробка не альо.

Сейчас в строймагаг такое огромное кол-во крепежного материала что можно прикрепить что угодно,куда угодно. Крепите на стену,будет надёжней.

упорство и труд....

Спасибо)))

День 34 (09.03)

Так-с,как и планировал сегодня верх,выкинул франц. жим смысл в нем потерялся,кой где добавил,где-то оставил как есть,подтягивания высокие (пока что до груди)обычным и широким хватом,в некоторых упражнениях увеличил время отдыха до 2 мин.

1.высокие подтягивания (ш)5/5 (о)5/3. общее 5/8 (2 мин)
2.брусья 15/8 (2 мин)
3.отжимание 10/8 (1 мин)
4.отжимание от перекладины 6/5 (1 мин)
5.подтягивание нейтральным хватом 5/10 (2 мин)

Посмотрим как пойдет послезавтра.

СИЛА ВОЛИ!!))

Может проблема в пищеварении?

от 2 до 3 часов в зависимости чего съел,если не выдержать время тогда такое чувство как будто с дополнительным весом треню,если нет времени нормально переварить,один банан 30 минут и можно смело в бой.Тренировки только вечерние.

День 33

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))

День 32

Выходной

СИЛА ВОЛИ!!))

сын родился)))

На меня это в своё время подействовало)).