Konstantin_Kapustin

Я писал про весь рацион питания,а на эти вещи обратить внимание,т.к где-то читал что эти продукты дают рыхлость мышцам.

Антон,я не говорю что от этого всего нужно отказаться,а всего лишь сократить на треть,от обычного постебления которое было вне программы.

Поддерживаю,надо прекратить этот бессмысленный разговор,кто хотел услышать тот услышал,просто подождем от него очередного комментария в чей либо адрес.
Я для себя выводы сделал о философии воркаута,посмотрим что будет происходить во время всей программы.

Да.

Чего он не говорил,вот этого что написано выше,по моему я не один это читал.

Вот здесь с тобой согласен.

Инвалид, недееспотобный,быть тупым это по вашему возвышает человека,почему не прозвучало совета а сразу перешли на личности?
Если у Вас как у куратора такие взгляды тогда мне все понятно.

А как же чувство локтя,и основные цели 100 дневки обучить и дать информацию,философия воркаут движения каждый помогает и учит друг друга, по-моему многим стоит пересчитать цели стодневки которые пишутся перед её стартом уже не первый год,по моему ещё будет инфо пост о происхождении воркаута или что-то такое где более развернута эта тема,по моему многим стоит её повторить.
Просматривая видео с тренировками команды патриотов я ни разу не увидил как глумят новичков пришедших на пощядку,а наоборот учат и поддерживают,по моему есть даже парнишка у которого проблемы с ориентацией в пространстве и общяются и тренируются, и все нормально.
Наша задача толкнуть дворовой спорт в массы,а не создать у людей стереотип,что сначала научись все делать,а потом приходи.

Оскорбления и унижение должны располять соперничество и азарт хмм,у меня такое располяет чувство отправить аппонента к стаматологу.
Я уже писал,сначала тать совет и варианты,а если чел тупит только тогда запускать волшебный пендаль и опять же без оскарблелий,а то в чате герои а как встретился у половины язык в жопе оказывается.

09.03.2017.
Разминка.
Подтягивания нижним хватом 6×5
Приседания 6×15
Подтягивания верхний средний хват 6×5
Приседания сумо 6×10
Подтягивания нижним узким хватом 6×5
Растяжка.
Заминка.
Яблочко и прогулка.

Ещё как вариант,каждый приём пищи сократить на 1/3,и добавить фрукты,рыбу,цельные каши( пшеница,гречка) и увеличить потребление белковых продуктов: творог, яйца,бобовые,отварное мясо( куриные,индюшинные грудки,кролик и т.д.), по меньше картофеля,белого хлеба и плюшек к чаю, по началу будет казаться что ты голоден,но через 1,5-2 недели когда желудок станет менее растянут этого объёма будет хватать с головой и опять же чувство насыщения после потребления пищи приходит где-то через 20 минут.
Попробуй, должно все получиться.

Не смотрел,но по моему что-то такое было.

Так вот я про тоже,давайте подскажем и накидаем варианты,в прошлой сотке тоже этот вопрос поднимался и кто-то писал что можно поставить 2а стула паралельно положить на них швабру или черенок от лопаты и делать австралийские подтягивания,ещё видюху смотрел как чувак зацепился за шкаф с торца и с согнутыми ногами тянул себя по плоскости к потолку.
Это лучше чем ничего.

На счёт эффекта от турника согласен,но прежде чем обсерать человека,дайте дельный совет или инфу,а если уже у оного опять возникают вопросы,тогда уже пинок,а не оскорблять и унижать,зайдя к человеку на страницу можно увидеть статью,турник брусья своими руками что-то такое, т.е. человек озадачился и делает то, что в его силах,а чтобы хоть как-то развиваться спросил совета,а ему такими писульками все желание отбивают сделать себя лучше, это моё мнение.