Konstantin_Kapustin

Сегодня не треню дальняя командировка

Прес и кор не делал, какое-то непонятное состояние с утра.
Сегодня командировка по трения выпадают на день.

Разминка.
4×7;10;15;10.
Отжимания с опорой на одну ногу.
Рстяжка.
Заминка.
Сделал 4 круга т.к. завтра командировка надо быть бодрячком.
14 день пройден,полёт нормальный.

Разминка 3 мин.
4×7;10;15;10.
Отжимания с опорой на одну ногу.
Растяжка.
Заминка 2 мин.
Сделал 4 круга т.к. завтра дальняя поездка, боюсь быть уставшим.

Вчера с друзьями парились в бане,все заметили изменения в теле,приятно.
Сказали,что когда видишь человека которого знаешь,и видишь его прогресс, мативирует.
Может быть нас станет больше на пару тройку человек,посмотрим на их желание изменить себя и свой образ жизни в более здоровую и качественную сторону.

Я когда проходил первую 100- ку мене 5 подтягиваний давались очень тяжело, бывало так ,что в 4 круге делал 3 и сходил с турника,к концу 100 ,5 подтягиваний аш влетало, главное не бросать.

У меня тоже есть такие знакомые, которые отмазываются, что времени нет или устали после работы, или не выспались и т.д.
По-моему всё дело в желании.
Все говорят ,я хочу.
Моё мнение, значит так хочешь.

Сегодня отдых.

Разминка.
5×7;10;15;10.
Отжимания с опорой на одну ногу,постановка рук широкая.
Растяжка.
Заминка.
Прибавил одно повторение на подтягиваниях,ощутимо.

Спасибо за информацию.

Разминка 3 мин.
5×7;10;15;10.
Отжимания с опорой на одну ногу,постановка рук широкая.
Растяжка.
Заминка 2 мин.

А кто нибудь в курсе,у Антона на странице есть пункт достижения,он появиться если сделаешь заявку на 1 разряд,или в этом запуске этот пункт вообще убрали.
А так вообще то мотивирует.

Разминка.
Упражнение на прес 2×40.
Две планки по 30 сек. Без отдыха.
Вис на турнике 30 сек.
Растяжка .
Заминка.

Разминка 2 мин.
Прес 2×40 отдых между подходами 30 сек.
Планка на прямых руках 30 сек.
Планка на предплечья 30 сек.
Планки без отдыха.
Вис на турнике 30 сек.
Растяжка.
Заминка.

Разминка.
4×6;10;10;10.
Растяжка.
Заминка.