Отправлено: 30.11.2018 23:46
День 42 [6/7]

Пробежка 4 минуты.
Разминка.
5 кругов по:
- 5 подтягиваний;
- 10 приседаний;
- 10 отжиманий;
- 5 отжиманий на брусьях;
Отдых по 60 секунд.
- пробежка 8 минут;
- 10 минут пресс.
Отправлено: 26.11.2018 00:42
День 41 [5/7]

- пресс 10 минут
Отправлено: 24.11.2018 23:32
День 40 [4/7]

- пресс 10 минут
Отправлено: 23.11.2018 10:20
День 39 [3/7]

Разминка.
5 кругов по:
- 5 подтягиваний;
- 10 приседаний;
- 10 отжиманий;
- 5 алмазных отжиманий;
Отдых по 60 секунд.
- 10 минут пресс.
Отправлено: 23.11.2018 10:20
День 38 [2/7] вчера

Отдых.

Да-да, что-то слишком часто он получается.
Отправлено: 21.11.2018 18:58
День 37 [1/7]

Разминка.
5 кругов по:
- 5 подтягиваний;
- 10 приседаний;
- 10 отжиманий;
- 5 алмазных отжиманий;
Отдых по 60 секунд.
- 10 минут пресс.
Отправлено: 21.11.2018 18:57
День 36 [7/7] вчера

Отдых.
Отправлено: 19.11.2018 11:01
День 35 [6/7]

Разминка.
5 кругов по:
- 5 подтягиваний;
- 10 приседаний;
- 10 отжиманий;
- 5 отжиманий на брусьях;
Отдых по 60 секунд.
- 10 минут пресс.
Отправлено: 18.11.2018 12:14
День 34 [5/7]

Разминка.
5 кругов по:
- 5 подтягиваний;
- 10 приседаний;
- 10 отжиманий;
- 5 отжиманий на брусьях;
Отдых по 60 секунд.
- 10 минут пресс.
Отправлено: 18.11.2018 11:18
День 33 [5/7] вчера

Отдых.
Отправлено: 13.11.2018 20:32
День 32 [4/7]

Разминка.
5 кругов по:
- 5 подтягиваний;
- 10 приседаний;
- 10 отжиманий;
- 5 отжиманий на брусьях;
Отдых по 60 секунд.
- 10 минут пресс.
Отправлено: 06.11.2018 00:00
День 31 [3/7]

Разминка.
5 кругов по:
- 5 подтягиваний;
- 10 приседаний;
- 10 отжиманий;
- 5 алмазных отжиманий;
Отдых по 60 секунд.
- 10 минут пресс.

- 2 часа скалолазания.
Отправлено: 04.11.2018 23:25
День 30 [2/7]

Отдых.
Отправлено: 03.11.2018 10:27
День 29 [1/7]

Пробежка 4 минуты.
Разминка.
5 кругов по:
- 5 подтягиваний;
- 10 взрывных приседаний;
- 10 отжиманий;
- 5 отжиманий на брусьях;
Отдых по 60 секунд.
- пробежка 8 минут;
- 25 подъемов на носки;
- 10 минут пресс.
Отправлено: 02.11.2018 16:09
День 28 [7/7]

Разминка.
5 кругов по:
- 5 подтягиваний;
- 10 приседаний;
- 10 отжиманий;
- 5 отжиманий с узкой постановкой рук
Отдых по 60 секунд.
- 10 минут пресс.