Исходные данные
Максимумы:
Подтягивания - 7
Отжимания - 20
Приседания - 110
Вес: 73 кг, рост: 183 см
Замеры (спок./напр.), см:
- шея: 37
- грудь: 88/92
- бицепс: л.27/32, пр.27/32
- талия: 76
- таз: 102
- бедра: л.51/52, пр.52/53
- предплечья: л.26, пр.26
- голени: л.35/36, пр.35/37
- запястья: 18
- лодыжки: 24
Цели:
1. Пройти все 100 дней, выработать привычку к тренировкам.
2. Делать:
Подтягивания - 15-20;
Отжимания - 40-50;
Приседания - 150.
3. Освоить более сложные упражнения. Брусья хотя бы по-нормальному.
4. Внешний вид тела, Вес 76 кг, более функциональная физическая форма.
5. Привычка правильно питаться. Посмотрел «Три кулака» - понравилась - попробую ее.