Отправлено: 26.01.2018 22:08
День 362 [1.6]

- 5*6 подтягиваний;
- 5*6 отжиманий;
- 2*10 выпадов;
- 30 минут на лыжах.
Отправлено: 25.01.2018 23:34
День 361 [1.5]

Кардио 2 круга:
- 40 секунд берпи;
- 40 секунд высокие колени;
- 40 секунд Х-прыжки;
- 40 секунд альпинист;
Отдых между упражнениями 20 секунд, между кругами — 60.

- 7 минут упражнений на пресс.
Отправлено: 24.01.2018 20:11
День 360 [1.4]

Отдых.
Отправлено: 24.01.2018 00:41
День 359 [1.3]

Pull:
- 10 7 6 5 подтягиваний (на максимум);
- 4*25 обратных отжиманий;
- 3*15 суперменов;
- 3*15 упражнений на бицепс с полотенцем.
Отдых по 90 секунд.

- 7 минут упражнений на пресс.
Отправлено: 22.01.2018 21:39
День 358 [1.2]

Push:
- 3*20 отжиманий на одно плечо;
- 3*8 отжиманий 4х1;
- 3*10 отжиманий уголком;
- 3*15 касаний плеч в упоре лежа;
- 3*10 разгибаний от стены.
Отдых по 90 секунд.

- 7 минут упражнений на пресс.
Отправлено: 21.01.2018 23:28
День 357 [1.1]

Ноги:
- 3*20 приседаний на одной ноге;
- 3*15 круговых приседаний;
- 3*10 приседаний с колен;
- 3*30 бицепс бедра с лопаток;
- 4*30 взрывных подъемов.
Отдых по 90 секунд.

- 5*6 подтягиваний.
Отправлено: 19.01.2018 22:07
День 356

- 35 минут йоги;
Отправлено: 19.01.2018 00:06
День 355

- 5 минут йоги;
- 10 подтягиваний
Отправлено: 14.01.2018 23:28
День 354

- 230 отжиманий в течение дня 30/30

Ну что ж, с идеальной техникой я 50 отжиманий не сделаю, но по крайней мере, перестал бояться их большего количества.
Отправлено: 14.01.2018 01:39
День 353

- 300 отжиманий в течение дня 29/30 (долг 20)
- 10 + 6 подтягиваний;
Отправлено: 13.01.2018 00:58
День 352

- 320 отжиманий в течение дня 28/30 (долг 120)
- 6 подтягиваний;
Отправлено: 12.01.2018 00:51
День 351

- 200 отжиманий в течение дня 27/30 (долг 240)
- 10 подтягиваний;
Отправлено: 11.01.2018 01:16
День 350

- 200 отжиманий в течение дня 26/30 (долг 240)
- 10 подтягиваний;
- 10 приседаний на одной ноге;
- 10 подтягиваний обратным хватом.
Отправлено: 10.01.2018 00:46
День 349

- 240 отжиманий в течение дня 25/30 (долг 240)
Отправлено: 08.01.2018 23:13
День 349

- 200 отжиманий в течение дня 25/30 (долг 280)
- 10 подтягиваний;
- 10 выпадов;
- 10 приседаний на одной ноге.