Oleg_Taptygin

То же самое - каждый раз я хоть немного, но себя заставляю сегодня сделать тренировку. Но, начав её, уже тут же ставиться цель закончить тренировку во что бы то ни стало, особенно если тяжело что-то даётся. И только завершив всё задуманное на тренировке, приходит удовлетворение собой.</quote>

То есть речь про то, что привычка должна выработаться, но вот эта за уши притянутая цифра в 21 день...
Почему в принципе вырабатывается привычка? Потому что мы получаем удовольствие от того, чем занимаемся. От того, что я ежедневно занимаюсь физкультурой (воркаутом это пока рано называть), я пока не получаю никакого большого удовольствия. Выброса эндорфинов и допаминов в кровь по какой-то причине пока не происходит. Химической зависимости не возникает. Результаты в гору не прут, прогресс медленный. Не возникает и психологической зависимости. Нет этих зависимостей, нет и привычки.
Чтобы всё это раскачалось, нужно больше времени, чем 21 день. В моем случае это именно так. Поэтому сейчас мое движение вызвано как мотивацией, так и упертостью. Типа "смогу довести сотку до конца, даже если меня не вштырит". Здесь мне действительно помогает дневник и организация времени, выводящая тренировку в определенную рутину (от англ. routine, распорядок).
Спорт чаще всего становится стилем жизни, когда его прививают. Мне приходится прививать его себе самому. В 41 год. Ну да лучше поздно, чем никогда.</quote>

Брехня
Спорт - это волевые и физические усилия. Усилия не могут войти в привычку. 34 дня в стодневке, где моя привычка, аааа? </quote>

1) Проверяй обновления (почту и месседжеры) 1 раз в день.
2) Перестань смотреть тв
3) Перестань смотреть сериалы
4) Перестань читать новости


Многие не ведут дневников.</quote>

Да что вы знаете о нехватке времени?! мама троих детей))</quote>

Мои нейроны, по-видимому, какие-то ленивые, они не хотят образовывать полезные связи за 21 день. Вот вредные - пожалуйста. На полезные уходит времени наааамного больше. Я исключительно про свои нейроны.</quote>

О, какой нужный пост!!! Даже не буду читать на бегу с телефона, а оставлю на потом. С чувством, с толком, с расстановкой прочту после завтрака</quote>

Желания исполняются - держи <url="https://workout.su/forums/comment/392031-video-https-youtu-be-kizlth1hkdw-video-url-https">33-й день</url>

Извини, но больше я этой фигней заниматься не буду - много времени на монтаж уходит </quote>

Я обычный человек, который начал заниматься около 2х лет назад без фанатизма и для себя в городе Краснокаменск Забайкальского края. Зимой тренировки еще интереснее чем летом, но всему надо знать меру, особенно в дыхание иначе можно простудиться. А вообще у меня ребенок с 3х лет катается на открытом катке на коньках, и я успевал позаниматься пока ребенок с женой катались 35-40 мин хватало с лихвой в начале, мороз не помеха. Можно вообще увеличить количество и часть упражнений оставлять на дом.
Теперь про мы, это команда StarWars вот один из ее участников Серега Chewbacca, смотреть до конца
https://youtu.be/vWnh0QrVBW8</quote>

Я так и сделаю. Только в воскресение. На общей трене!</quote>

32 день
Погода позволяет тренить на улице.
Бег 3.6 км
Круги 5 * 15австралия-16-15-11,чуть добавил в повторениях.Осенняя хандра дает о себе знать,но нас не сломать
</quote>

Доброго времени суток, уважаемые!
Возник такой вопрос: почему важно употребление именно воды, а не напитков, будь то кофе, чай, компоты, соки, напиток "Байкал"?)
Очень часто встречаю в сети, что пить воды нужно столько то, и это не учитывая потребления кофе или чая. А почему так?</quote>

Эта силушка в чем выражается?</quote>

Так просто или все жеА в остальном я помоему все то же самое и написал:Как ты понимаешь ,что они растут?Меняются обьемы?Вот у культуристов это наглядно видно...

P.S. мой пост в принципе не противоречит твоим высказываниям.А " химия" упомянута именно всвязи со скоростью видимых изменений.А то тут многие за 100 дней их жаждут и даже за меньший срок!А в данном посте 100 дневки про то ,что рост мышц, у натурала ,это не быстрый процесс я не нашел.</quote>