WasD

А ещё ты можешь стать тем самым ретранслятором, потому что на сайте есть те, кто не сидит в соц. сетях по идейным соображениям))) и тогда твои новости для них станут просто кладезью полезной информации!

Сбросить вес, набрать массы, сделать 30 подтягиваний. Какая разница спортсмен или нет? Всегда есть что-то что можно в себе улучшить, всегда есть что-то, что хочется улучшить в первую очередь. Поэтому определяешься с целями, составляешь план действий и вперед.

Главное двигаться, а результат со временем приходит.

У тебя СПб город стоит Ты вводишь меня в заблуждения!


Держи - http://workout.su/video/show_video/4072


Это для плечей.


Не поверишь, но работают одни и те же.


Зависит от того, как ты на стену опираешься, можешь и вдоль корпуса их сгибать.

+326=95 000

На кулаках не помогает, ели делаешь?


Надо себя заставлять.

Мы будем насаждать культуру уличных тренировок по ВСЕМУ миру! Так что ситуация со временем изменится.

Что именно ты понимаешь под "разработать"?


Вряд ли в рамках ТУРБО блока их можно чем-нибудь заменить. Деревья, козырьки подъездов и т.п. тебе в помощь

Ну не зря же мы эту штуку разрабатывали)))

Да, реально, по времени - попроси Олега, я надеюсь, что у него будет возможность. Но реально надо понимать, что мы тоже люди и нам хочется спать)))


Моё мнение? 20 подтягиваний, 50 от пола, раз 30 на брусьях. После этого уже можно начинать пресс целенаправленно долбить. А вообще, по своему опыту скажу, что со временем, если ты придерживаешься базы, то оно как-то само собой, приходит понимание, что пора начинать делать то-то и то-то. Так что нужно просто не спешить, и прогрессировать постепенно


Перечитай инфо-пост за 86 день - http://workout.su/forum_thread/2735


Да, иди в своём режиме и на 92-ой день переходить на ТУРБО блоки.

Если у тебя возникают такие вопросы, то лучше пройди программу))) там тонны полезной информации.

1) Наверное ничего, тренируйся пока предплечья не привыкнут)
2) Я бы на твоём уровне пока о прессе не думал и долбил бы базу (подтягивания, отжимания, приседания, выпады).

Вопрос мотивации на мой взгляд, тебе просто нужно поставить перед собой цель и двигаться к ней. Программа просто делает этот процесс эффективнее и более контролируемым.

Ты уже проходил 100 дневный воркаут?

Западная культура атакует

http://workout.su/forum_thread/1452 - здесь немного обсуждали уже этот вопрос и пришли к выводу, что <url="http://workoutshop.ru/39-jilety">жилет с утяжелителями</url> более безопасен для здоровья, чем монтажный пояс.

Думаю, что продолжать обсуждение стоит в той же теме.