WasD

Ну или вот пример. Для новичка 100 подтягиваний за тренировку будет очень серьёзной нагрузкой, а тот, кто занимается пару лет, делает 100 для разминки просто. То есть в первом случае отдача будет на порядок выше, чем во втором. А это значит, что второму нужно будет больше и сильнее тренироваться, чтобы двигаться дальше.

По мере повышения вашего уровня подготовки (и внешнего вида и т.д.) вам будет требоваться вкладывать всё больше сил и энергии, а отдача от тренировок будет становиться все меньше.

Грубо говоря, научиться 10 раз подтягиваться и привести себя в форму несложно. Просто пройди 100 дневку и скорректируй питание. Чтобы научиться подтягиваться 20 раз, и сделать более рельефное тело, нужно заморочиться посильнее. Чтобы перейти к 30 подтягиваниям и крутому телу, нужно будет на порядок больше пахать и следить за питанием и т.д. и т.п.

Олимпийские чемпионы и фитнес модели посвящают свою жизнь достижению целевого результата, потому что иначе его нельзя добиться в принципе. Поэтому не стоит ставить их себе в качестве образца. С другой стороны, вы всегда можете стремиться становиться лучше, каждый день, даже если по чуть-чуть, пока не достигнете оптимальной формы (то есть той, которая будет вас устраивать, при том, что дальше вам запариваться уже не так хочется).

Надеюсь получилось объяснить если нет, попробую по-другому потом

Качество исполнения мб сильно повысилось?

Какой максимум сейчас?

А как должно быть?


Обещали дорисовать позже.


Считают по тем, которые в заявке/описании.

Но по большому счету ты падаешь в стойке не вниз, а в сторону. То есть именно в вертикальном положении удерживать себя на вытянутых руках не очень сложно (что доказывает, тот факт,что очень многие могут стоять в стойке с опорой на стену), а вот равновесие без опоры научиться держать гораздо тяжелее.

Основываясь на этом я и отношу стойку не к изометрическим (статическим) элементам, а к балансам.

<url=""></url>

И вообще больше круги добавлять не будем, а до конца программы тренируемся на 8-ми кругах. Если какие вдруг остались вопросы без ответов, пишите, будем разбираться, ну а пока от меня небольшое задание.

Поскольку ПРОДВИНУТЫЕ дни подходят к концу (фактически остался всего 1), то я предлагаю всем подвести итоги своих впечатлений от этого нововведения и дать свою оценку того, что в них понравилось, а что нет, и что можно поменять (например порядок показанных техник или объём тренировочный в эти дни). В общем, мы с Олегом ждём обратной связи!

Ссылку!

Ссылку!

Таких людей очень много, это и бесит))) Главное, чем выше у человека уровень, тем меньше подобных фраз он говорит)))

успехов!

Если для статических упражнений - то F2, для динамических - F1.


Вроде пара форум админов сейчас справляются с этим, нет?


На момент написания текста - было, да)

В каждой категории 3 призовых места.

ни с того ни с сего давление так скакать не может. сначала нужно определить причину, а затем уже думать о тренировках.

дааа, вот такая атмосфера должна быть на площадках! это дух уличного воркаута!