WasD

Фестиваль «Трезвый Сильный Молодой» состоятся 04 ноября 2012 года c 11-00 до 15-30 по адресу: г. Москва, ул. Верхняя аллея д. 12 Корп. – 12 б.

4 ноября на территории Физкультурной спортивной академии пройдет большой спортивный фестиваль под названием «Трезвый Сильный Молодой». В течение дня на 4 площадках фестиваля с 11-00 зрители смогут увидеть самые современные уличные направления.

В том числе в рамках фестиваля пройдут открытые соревнования по воркауту для всех желающих!!! Подробности в группе - http://vk.com/event44989475

Я думаю зимой мы будем в addon играть скорее он в этом плане интереснее, не?

Марк Перри с сайта builtlean.com подобрал отличные фотографии для иллюстрации различного количества процента жира в организме у женщин:


<url="http://workout.su/forum_thread/1595">100 Days Workout 2012 — FAQ</url>

Марк Перри с сайта builtlean.com подобрал ряд фотографий для иллюстрации разного количества процента жира в организме у мужчин. Наглядно и понятно:


<url="http://workout.su/forum_thread/1595">100 Days Workout 2012 — FAQ</url>

В следующем году, начиная с весны (апрель-май).

http://workout.su/video/category/18 - здесь есть хорошая обучалка от Макса

Удачной поездки, ок

Сильно зависит от того, как делать отжимания.

кто же будет вести ADDON?

+150

=161 134

Добавил достижение в профиль, внёс в список разрядников!

+140
=160 984

+140
=37 528

WorkOut. Every other day.

Думаете мы просто так разместили такую красивую картинку мышц спины в начале поста? Вовсе нет! Сегодня мы добавим в наши комплексы новое упражнение, специально для спины, плечевых суставов и осанки!

Задание №6

НАПОМИНАНИЕ

* <url="http://workout.su/forum_thread/1616">Вибрации</url>
* <url="http://workout.su/forum_thread/1647">Разминка</url>
* <url="http://workout.su/forum_thread/1651">Заминка</url>

Силовой блок

1. <url="http://workout.su/forum_thread/1667">Приседания</url> — 10 повторений
2. <url="http://workout.su/forum_thread/1702">Подтягивания</url> — 5 повторений
3. <url="http://workout.su/forum_thread/1727">Выпады вперед</url> — по 10 повторений на каждую ногу
4. Отжимания в упоре лежа - 10 повторений

Женщины делают 4 круга, мужчины делают 6, а затем приступаем к выполнению нового упражнения:

Сведение лопаток в висе

* Хват обычный, сверху, немного шире среднего.
* Пытаемся свести лопатки вместе и вниз, чтобы немного приподнять тело. Руки при этом не сгибаем!
* Делаем паузу в таком положении 10 секунд, затем возвращаемся в исходное положение и висим ещё 10 секунд.
* Повторяем это упражнение до тех пор(не слезая с турника), пока можем продержаться 10 секунд со сведёнными лопатками.


<url="http://workout.su/forum_thread/1595">100 Days Workout 2012 — FAQ</url>

Когда исправим цитаты можно будет выделять мышкой на что именно ты отвечаешь и только эта часть цитироваться будет.