Отправлено: 24.11.2012 10:56
<quote name=Number_23>
<quote name=PushkinKirill>
Как на счет добавления списка рекордов по отжиманиях стоя на руках без опоры на стену?</quote>
Стойка на руках без опоры и на стену, это как понимать? Не опираться и опираться на стену?</quote>

Он имел в виду без опоры на стену))
Отправлено: 23.11.2012 23:31
Тренируйся и всё будет 😃
Отправлено: 23.11.2012 16:03
<quote name=Motiv>
<quote name=Darki>
<quote name=Motiv>
<quote name=Darki>
<quote name=Motiv>
</quote>
Амплитуда слишком мелкая,я б не стал засчитывать.</quote>

в правилах опускание до 90 градусов, так что всё ок</quote>
90 это допустимый минимум.Я не говорю чтоб до предельной точки опускался,нет,просто чуть-чуть поглубже отжимался бы и было б вообще чётко.
Опять же,просто мысли вслух 😃</quote>

со стороны не вижу себя, чувствую что опускаюсь ниже 90 😃
в следующий раз буду поглубже делать)</quote>

Со стороны не видно опускания до 90 градусов, нет параллели в локтях O_O
Отправлено: 23.11.2012 15:57
Я правда думал мне уже давно тут 9 засчитали, но как оказалось нет. Поправил первый пост, думаю никто не будет спорить, что пока я в лидерах 😃

Кто сделает больше?
Отправлено: 23.11.2012 15:06
<quote name=Darki>
<quote name=WasD>
Если !до конца недели не отсмотрит видео, я оценю)))</quote>
У вас разные оценочные мнения? 😃
Скоро запилю видос на 1 место кстати)</quote>

Просто он отвечает за эту рубрику) а я так, могу помочь, если он вдруг занят оказался)
Отправлено: 22.11.2012 22:39
Если !до конца недели не отсмотрит видео, я оценю)))
Отправлено: 22.11.2012 22:38
+52
=173 005
Отправлено: 22.11.2012 22:28
<quote name=dimka20023>
http://workout.su/areas/1399</quote>

Написал в личку!
Отправлено: 22.11.2012 00:03
Делали неоднократно, её удаляют))Да и Украинской жить недолго, она же не подтверждена, думаю модераторы скоро снесут 😦
Отправлено: 21.11.2012 12:01
<quote name=DirtyFreak>
Так предлагайте свои мысли буду рад.) дома к сожалению имею только турник и брусья. Гантели еще есть но они малого веса, я блины от них в рюкзак грузил, как утяжелитель юзал, но это очень не удобно, нужно другой способ придумать.А еще гирьки имеются, но там уже большие веса.</quote>

Заполни полностью свой профиль, выложи фотки, чтобы у народа было хоть какое-то представление о тебе. Почитай советы Мастеров (http://workout.su/masters), посмотри статьи про программы тренировок других людей (http://workout.su/article/list)
Отправлено: 21.11.2012 00:14
+73
=172 718
Отправлено: 20.11.2012 20:35
490)))
Отправлено: 19.11.2012 22:14
Очередная неделя подошла к концу, а это значит что пришла пора добавить новый круг! Для мужчин — 8-й, для женщин — 6-й.

Задание №9



НАПОМИНАНИЕ

* <url="http://workout.su/forum_thread/1616">Вибрации</url>
* <url="http://workout.su/forum_thread/1647">Разминка</url>
* <url="http://workout.su/forum_thread/1651">Заминка</url>

Силовой блок



1. <url="http://workout.su/forum_thread/1667">Приседания</url> — 10 повторений
2. <url="http://workout.su/forum_thread/1702">Подтягивания</url> — 5 повторений
3. <url="http://workout.su/forum_thread/1727">Выпады вперед</url> — по 10 повторений на каждую ногу
4. Отжимания в упоре лежа - 10 повторений

Дополнительный блок

* <url="http://workout.su/forum_thread/1730">сведение лопаток в висе</url> - 10 повторений в каждом подходе
* <url="http://workout.su/forum_thread/1801">комплексное ВПН-упражнение</url> - 10 повторений в каждом подходе

Эти два упражнения чередуем друг с другом, то есть сделали сведение лопаток 10 повторений, затем делаете комплексное ВПН-упражнение, затем снова сведение лопаток и так далее до конца.

<url="http://workout.su/forum_thread/1595">100 Days Workout 2012 — FAQ</url>
Отправлено: 19.11.2012 21:51
😃499 регистраций осталось 😃
Отправлено: 19.11.2012 19:08
Вам просто повезло, что был юзер с номером 1 😃 хотя его могло бы и не быть, как например нет номера 2 😉