Отправлено: 08.12.2012 18:43
<quote name=JIaMbI4>
Решил было, после таких "рекламных трюков" ваши взаимоотношения разладятся. (%</quote>

Не думаю, но как только снова пойдут информативные посты, мы возобновим вещание)
Отправлено: 08.12.2012 18:42
kiss,

100 дневный воркаут - это проект, рассчитанный в первую очередь на тех, кто только начинает тренировки и вообще не знает с чего начать. Спустя эти 100 дней человек, если их полностью прошёл, уже не задаёт по 100500 раз одни и теже вопросы, а имеет чёткое понимание того, куда ему двигаться дальше.

Первая 100 дневка (прошлого года) прошла на ура, вторая, к сожалению, куда меньше подходит для воркаута и в ней много разных дополнительных штук (вроде гирь) для развлечения. Хотя с точки зрения полезной информации она тоже содержательна.

Мы делаем репосты и стараемся убирать из них какую-либо рекламу, чтобы предоставлять нашим пользователям только полезную и интересную информацию, как она есть.
Отправлено: 08.12.2012 18:35
Плеер встроенный в сайт есть в планах 😃
Отправлено: 08.12.2012 12:55
<quote name=o013xc>
<quote name=WasD>
вот как этому парню: </quote>

сам себе выразил респект? 😃😃😃</quote>

Люблю так делать 😆
Отправлено: 08.12.2012 12:54
<quote name=JIaMbI4>
Видимо это был последний пост со стодневки...</quote>

Нет, просто в следующих 3-4 постах пошла реклама без особой инфо нагрузки 😃
Отправлено: 07.12.2012 12:58
<quote name=o013xc>
<quote name=WasD>
10 подходов подтягивания на брусьях на максимум
</quote>

Лолчто?</quote>

Это как на турнике, только на брусьях 😆
Отправлено: 06.12.2012 21:24
+40=174 185
Отправлено: 06.12.2012 21:24
Между всеми подходами отдых 60 секунд. Между упражнениями отдых 60-120 секунд.

10 подходов на передний вис в группировке
10 подходов подтягивания на брусьях на максимум
10 подходов горизонт в группировке/раскрытие/с одной ногой
10 подходов трицепсовые разгибания

В конце тренировки суперсет: пресс на брусьях, пресс на скамейке, пресс на турнике - 2 круга на максимум повторений.
Отправлено: 06.12.2012 18:09
+50=41 138
Отправлено: 06.12.2012 17:37
Новые мега крутые наклейки тем, кто добавляет площадки на сайт!!!

Отправлено: 06.12.2012 15:34
<quote name=Ihhi>
Ну не знаю, нижний зал весьма убоговат (кроме супер турников), когда там нет групповых занятий, там почти пусто, может они бы и согласились сдавать в аренду по какой-то приемлемой цене..
Знаю, там по субботам на три часа снимает секция "Железный хват", на сколько я понимаю, её участники платят за занятия не администрации клуба, а своему организатору, который уже сам расплачивается за аренду.. Вроде бы получается 350 за тренировку (абсолютно не уверена), но при этом у них не много народа.. Возможно, если бы набралось много желающих в какое-нибудь дурацкое время, то получилась бы приемлемая цена на человека..</quote>

Там оба зала убоговаты))) и турники там тоже убогие))) мы были в прошлую субботу и нам очень не понравилось. Куда лучше паркур парк или Динамо зал гимнастический, с точки зрения воркаута. Но мы ещё пытаемся найти школу, где сможем в зале бесплатно заниматься. Ибо не воркаутера это дело, за тренировку деньги платить!
Отправлено: 05.12.2012 15:56
<quote name=neznaiu>
Седня пробовал отжимания на брусьях с хлопками... ОО ДА НАКОНЕЦ Я ИХ ДЕЛАЮ БЕЗ СТРАХА. Осталось научиться 180 и можно смело начинать фристайлить 😃
Так же пытался выучить перескок на брусьях, но не обычный перескок, а сразу через два бруска... Зря пробовал, прыгнул, вроде бы долетал, но вот левой ногой все таки задел брусину, сразу же начал орать как резанный, т.к. прям голенью ударился, ели до дома дошел, блин.</quote>

О_О Страх при отжиманиях с хлопками? Там главное посильнее выжать себя 😃 а вот 180 - да, там нужно хорошенько подготовиться 😃 после этого можно учить и 270 и 360 и перелёт через два бруса (тоже, на самом деле, просто страшно, а так несложно ни разу вообще).
Отправлено: 05.12.2012 13:16
Что такое роллаут с колесом?

<quote name=Sherwud>
При 12 подтягиниях максимально стоит делать выход на две?</quote>

Рано, доведи хотя бы до 20 подтягиваний. Если мышцы забиваются редко, значит программа для тебя слишком лёгкая, увеличивай объём и сложность упражнений. То есть, например, делай не 5 подходов, а 7 или 10.
Отправлено: 05.12.2012 00:15
Кто будет следующим? (с)
Отправлено: 05.12.2012 00:14
ага, обновил первый пост 😃