Отправлено: 29.06.2013 20:46
<quote name=380989172829>
Ребят,помогите!Подскажите как набрать мне мышечную массу?Искал в статьях о питании-ничего подходящего не нашел😦Подскажите,как питаться во время дня и чем?</quote>

100 дневный воркаут, http://workout.su/articles/293 , вся 2-ая неделя, читай посты.
Отправлено: 29.06.2013 01:03
<quote name=Golovolastik>
и по поводу приседаний.....я за раз могу присесть раз 180-200 с блином 20.... 10 раз это смешно.....а по 30-40 раз в круге делать не хочется.....что сделать? брать железо или утяжелитель?</quote>

железо/утяжелитель/выпрыгивания.

это ты за 3 месяца так раскачался? о_О
Отправлено: 29.06.2013 00:39
Заполни профиль. Бег это одно, приседания это другое. Упражнения на ноги идут с первого дня. Воркаут - это комплексная прокачка тела.
Отправлено: 29.06.2013 00:00
Отложи аминки, дай неделю отдыха, вернись к тренировкам с меньшей нагрузкой.

Как вариант - пройди 100 дневный воркаут.
Отправлено: 28.06.2013 23:36
Небольшой отчет о поездке во Владимир - http://www.workout.su/news/1210
Отправлено: 28.06.2013 22:45
<quote name=TrueMax>
Заметил что при редактировании своего сообщения в теме, сама тема АПается на 1 место в список обсуждаемые темы. Не баг ли?</quote>

Баг, чтобы его исправить придётся переделывать весь движок форума. Поэтому, поскольку через некоторое время всё возвращается на круги своя, то мы не будем сейчас его трогать)))

П.С. Хорошие вести, работа над обновлением сайта идёт полным ходом!
Отправлено: 28.06.2013 22:36
<quote name=TrueMax>
Так же для разнообразия можно намутить счетчик просмотров профиля пользователя. Но это уже для разнообразия 😃</quote>

Воот! Это крутая идея + будет список из 10 последних посетителей профиля 😃
Отправлено: 28.06.2013 22:35
+252
=215 310
Отправлено: 28.06.2013 11:48
Aalexandrion,

Неплохо! И это только начало пути 😃

<quote name=hirus>
Что то растекся я мыслями по асфальту...</quote>

Как вариант, считай дни 100 дневки только по реально выполненным дням, а не по календарю. То есть если ты сегодня на 13-ом дне, то следуй указаниям 13-го дня. В принципе, если даешь 1 выходной в неделю, то можешь его засчитывать как день 100 дневки. Но не больше одного.
Отправлено: 28.06.2013 11:41
<quote name=Zark>
<quote name=WasD>

К слову про выходы силой)</quote>
А что этот паренёк норматив Workout.su не сдаст? Такое количество выходов это круто.</quote>

Сдаст. Надо будет его уломать записать видео)
Отправлено: 28.06.2013 11:40
Рейтинг переделают в Репутацию в июле/августе. Мониторинг пользователей должен быть уже в начале июля. Идею про счетчик сообщений с форуме не очень понял, просто количество выводить, сколько человек написал?
Отправлено: 28.06.2013 11:39
А какие результаты ты достичь хочешь?
Отправлено: 28.06.2013 11:39
<quote name=first21>
Очень долго не тренировался, был очень загружен и ленился уделять больше 20 мин на тренировки, сейчас немного больше времени появилось и буду продолжать усиленно тренироваться.</quote>

С возвращением 😃
В теме: First21 (ДТ)
Отправлено: 27.06.2013 13:42
treee45,

Всё ок, только замки, склёпки и солнышко - это не воркаут)))
Отправлено: 27.06.2013 11:21
Кенгурушка) ещё добавлять будешь или всего одна?