WasD

Мы в курсе этого бага с "разлогированием" и рассчитывает, что уже до конца июня он будет исправлен. Мы уже нашли программиста и он приступил к работе.


100 дневный воркаут - это программа, рассчитанная в первую очередь на новичков. И в этом плане, что эндоморф, что эктоморф - без особой разницы, потому что задача программы состоит в формировании базового уровня общей физической подготовки. Перед началом программы, в любом случае, стоит проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможности проходить эту программу. Этот момент я дополнительно выделял перед стартом.


Про привычку попал в яблочко. Что касается того, что мышцы не успевают восстановиться, то при той нагрузке, которая даётся в рамках программы - они должны успевать восстановиться. Если у тебя начинает что-то болеть, стоит дать себе день-другой полного отдыха и потом вернуться к полноценным тренировкам (с более низким количеством повторений в упражнениях). Это будет более эффективно, чем продолжать тренироваться с травмами.

Риска перетренированности, если всё делать правильно, не возникает. Инфа про то, что мышцы не успевают восстановиться носит слишком общий рекомендательный характер, чтобы к ней прислушиваться. Одна из задач программы - научить участников слушать свой организм и понимать, когда и что можно, а когда и что нельзя. </quote>


Круто, но многие стесняются, поэтому пока есть только цифры.

1) Они ставят площадки по всему миру.
2) Схема работает и для любых других производителей площадок.

Если нет растяжки и подготовки, то тяжело, а так - забавно и непонятно. Я пробовал, меня как-то не порадовало особо)))

Я думаю дело в том, что "Нагрузка колосальная". ОНА НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ КОЛОССАЛЬНОЙ! Ты должен успевать восстановить дыхание за 60 секунд между кругами (это значит, что новый круг ты начинаешь с ровного дыхание, а не еле отдышавшись). И ты должен делать все повторения с чистой (!) техникой.

Уменьшай количество повторений. Однозначно.

Написал в личку!

2 статьи по сабжу:

<url="http://workout.su/articles/175?comments-last-page=1">Дмитров делится опытом!</url>

<url="http://workout.su/articles/176">Магнитогорский проект</url>

И ещё сейчас пишется текст "План Позитива: как получить 2 площадки от Kenguru.Pro всего за 4 месяца!"

К слову про выходы силой)

В процессе) спасибо, иправил!

Ты решил все обновления в один инфо-пост кидать?) Лучше в разные, так они будут подниматься вверх и их будут видеть)))

Поближе фотки снарядов сделай. Ещё добавлять площадки будешь?

Отличные результаты! +2 человека дошедших до конца)))

Появился репортаж Рен ТВ с открытия площадки в Кирове:

Сделай видео, или можешь сделать видео в конце лета, когда достижения будут в два раза виднее смотри сам)))

С таким ракурсом вот ооочень сложно оценивать) мы понимаем, воркаут всегда и везде, но реально как оценить???

А спичаг отлично качает поясницу, что тоже очень способствует!