Отправлено: 15.07.2013 11:33
http://workout.su/articles/149 - он про эту программу говорит
Отправлено: 15.07.2013 11:31
Для сжигания жира первостепенным является вопрос питания, тренировки стоят на втором месте, но да, круговые тренировки подобного типа являются достаточно интенсивными, чтобы и тренировать мышцы, и тренировать сердечно-сосудистую систему.
Отправлено: 14.07.2013 23:06
<quote name=AleksandrGW>
</quote>

1) Подтягивания переснять - не в полный рост был
2) Брусья - ок
3) От пола - ок
4) Подъёмы ног - ок
5) Отжимания в стойке - ок

1) Выходы - ок, но в будущем старайся ногами вообще не помогать!
2) Перевороты - ок
3) Выход нижним - пересними, без рывка ногами надо
4) Угол узким - пересними, не было 3-х секунд
5) Ласточка - ок
Отправлено: 14.07.2013 22:28
<quote name=AndyM>
<quote name=WasD>
<quote name=AndyM>
<quote name=WasD>
Запиши видео.</quote>
Антон, привет. А смысл в видео? Если, что уточню -это время чистой программы, без учета разминки и заминки.
Еще наткнулся на сайт http://www.madbarz.com/all-routines
Вот тут программ море 😃
Я просто не очень люблю делать одни и те же упражнения каждый день. А воркаут позволяет внести море разнообразия в занятия спортом 😃</quote>

Видео чтобы оценить качество с которым ты выполняешь упражнения.</quote>
Антон, думаю, с видео сложновато будет.
Подтягиваюсь без раскачки, ноги ровно не болтаю.
Отжимания - корпус ровно
Приседы - до 90 град. Пятки на земле, спина ровно.
Вот с выходами - без раскачки не могу, но зато без буквы М делаю 😃

По висам, понимаю, что не хватает силы спины, буду упор на нее делать + буду стараться больше взрывных подтягиваний.</quote>

Ну тогда может быть действительно 100 дневный воркаут для тебя это уже слишком легко 😃
Отправлено: 14.07.2013 11:35
<quote name=Yurik>
Как обстоят дела с передним висом?Что-то давно никто не делился достижениями.
А вот для мотивации видео)))
</quote>

Мы тут треним потихоньку, скоро порадуем 😃
Отправлено: 14.07.2013 11:35
<quote name=AndyM>
<quote name=WasD>
Запиши видео.</quote>
Антон, привет. А смысл в видео? Если, что уточню -это время чистой программы, без учета разминки и заминки.
Еще наткнулся на сайт http://www.madbarz.com/all-routines
Вот тут программ море 😃
Я просто не очень люблю делать одни и те же упражнения каждый день. А воркаут позволяет внести море разнообразия в занятия спортом 😃</quote>

Видео чтобы оценить качество с которым ты выполняешь упражнения.
Отправлено: 13.07.2013 23:30
<quote name=Kiss009>
кроме приседаний и жима все выполнишь.</quote>

хей-хей, то есть сразу -2 ключевых упражнения. а в жилете можно и отжиматься, и подтягиваться, и на брусьях, и приседать 😃
В теме: Про жилет !
Отправлено: 13.07.2013 23:28
<quote name=Kiss009>
у вас еще заблуждение,что якобы чистые повторения лучше тренят мышцу.Это бред.мышцу тренит все что угодно,но лучше всего взрывные повторения с большим весом.</quote>

А вот Илья Городничев говорит, что все повторения нужно делать максимально медленно, так лучше мышца прокачивается. Я склонен верить ему.
Отправлено: 13.07.2013 23:27
Перед началом программы есть обязательная рекомендация на счет консультации с врачом по поводу допустимости тренировок. Очень сложно по интернету определить о какой именно боли ты говоришь и о её причинах, поэтому я бы рекомендовал обратиться к врачу (лучше спортивному, у них большой опыт в этом деле) и узнать у него.
Отправлено: 13.07.2013 23:24
<quote name=o013xc>
Без жира не возможен синтез теста и инсулина.</quote>

Откуда инфа?
Отправлено: 13.07.2013 23:22
<quote name=stepan96>
переснял подтягивания и выходы на две</quote>

Разряд принят!
Отправлено: 13.07.2013 10:12
<quote name=Ksenon>
Я расстроен, заказал перчатки, живу в Костромской области, эти перчатки идут уже три недели, пытался заказать сразу жилет чтоб время не терять, сказали только после прихода перчаток, повторюсь, я расстроен перчаток то еще нет.</quote>

Это от Почты России зависит, а не от Магазина. К сожалению, Почта России такая Почта России 😦
В теме: Про жилет !
Отправлено: 13.07.2013 10:11
Запиши видео.
Отправлено: 12.07.2013 22:17
<quote name=TrueMax>
Еще вопрос: а pda версия сайта будет реализована? 😃</quote>

Не в ближайшем будущем, но будет приложение для Apple/Android=)

<quote name=vago>
<quote name=TrueMax>
Еще вопрос: а pda версия сайта будет реализована?</quote>
+1 ))
у меня к этому тоже интерес наблюдается ))</quote>

Это активность на сайте в целом сейчас. Форум, видео, фото, статьи, новости, ответы и т.д.
Отправлено: 12.07.2013 22:16
<quote name=Zark>
Здравствуйте, зачем всем нужны эти "чистые подтягивания"? Какая разница как человек подтягивается? Я подтягиваюсь широким хватом, другой подтягивается узким на бицепс, третий подтягивается рывком, каждый подтягивается как ему удобно и как ему нужно (кто-то спину качает, а кто-то руки). Мне много раз говорили такие подтягивания тебе никто не засчитает, а я всё равно подтягиваюсь так как я хочу и пока не видел ни одного человека (в живую), который подтянулся бы больше меня.</quote>

Да дело в том, что если соревнуешься с кем-то, то нужны правила и критерии. Когда для себя тренируешься - то вопросов нет, делай так, как тебе хочется и как ты считаешь нужным. Но на соревнованиях должны быть правила.