Bassoff
Дневники тренировок
Bassoff тренировки 2019 год
Bassoff[13.11.2019 16:48]
Дневник куратора стодневки
Bassoff[24.09.2017 07:32]
BaSsoff#100-дневный марафон
Bassoff[03.05.2016 22:00]
BaSsoff #тренировки
Bassoff[18.09.2019 22:11]
100 соточка :-)
Bassoff[07.01.2016 22:13]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Malcev
Malcev
Симферополь
Mic_monk
Mic_monk
Новосибирск
CancerTatsu678
CancerTatsu678
Ростов
Nick_Rostov161
Nick_Rostov161
Ростов-на-Дону
VASILEN
VASILEN
Москва
Safrayt
Safrayt
Балашиха
bahelor
bahelor
Ростов-на-Дону
WwoRKouTer
WwoRKouTer
Ростов-на-Дону
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
YaroslavGolovko
YaroslavGolovko
Новосибирск
Друзья
Renton
Renton
Ростов-на-Дону
razum_an
razum_an
Ростов-на-Дону
Anatoly2000
Anatoly2000
Ростов-на-Дону
Istanbul
Istanbul
Ростов-на-Дону
Mishik
Mishik
Ростов-на-Дону
Jekz
Jekz
Курчатов
tka4iovasvetl
tka4iovasvetl
Ростов-на-Дону
Kraskaff2252
Kraskaff2252
Ростов-на-Дону
Psexeil
Psexeil
Таганрог
Taus
Taus
Ростов-на-Дону
Посмотреть всех друзей (34)
Достижения
100-дневный воркаут 2015 (Осень)
100-дневный воркаут 2015 (Осень)
100-дневный воркаут 2016 (Весна)
100-дневный воркаут 2016 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 14.03.2017 22:02
Внимание! Тренировка в воскресенье в 14:00. В парке Октябрьский Революции на большой площадке.
В теме: Начало!
Отправлено: 14.03.2017 22:01
Внимание! Тренировка в воскресенье в 14:00. В парке Октябрьский Революции на большой площадке.
В теме: День 1-й
Отправлено: 14.03.2017 22:01
Внимание! Тренировка в воскресенье в 14:00. В парке Октябрьский Революции на большой площадке.
В теме: 100 ДНЕЙ
Отправлено: 14.03.2017 22:01
Внимание! Тренировка в воскресенье в 14:00. В парке Октябрьский Революции на большой площадке.
Отправлено: 14.03.2017 22:00
Внимание! Тренировка в воскресенье в 14:00. В парке Октябрьский Революции на большой площадке.
В теме: Kursantik офп
Отправлено: 14.03.2017 21:59
Внимание! Тренировка в воскресенье в 14:00. В парке Октябрьский Революции на большой площадке.
Отправлено: 13.03.2017 22:39
Правильно, лучше облегченную, но сделать. Сыну здоровья.
В теме: Начало
Отправлено: 13.03.2017 21:36
----40---- домашняя.
Видимо настали еврейские кучки (кочки). Ветер, холод. Кстати знаете почему называют еврейские кучки (кочки)? Если коротко, то это некий период до страстной пятницы выпадающий на еврейскую пасху. В этот период погода скачет из тепла в холод (Как по кочкам). Так вот!)
Собственно тренировка.
Отжимания в стойке на руках у стены - 6
Алмазные отжимания - 15
Приседания- 15
Трицепсевые разгибания от опоры - 15
Уголок (на пресс) - 10 сек.
5 кругов. Отдых 1.5 мин.
4 и 5 круг отжимания в склепке вместо отжиманий в стойке.
Отправлено: 13.03.2017 15:58
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?
Отправлено: 13.03.2017 15:57
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)
В теме: 100 ДНЕЙ
Отправлено: 13.03.2017 15:57
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)
В теме: День 1-й
Отправлено: 13.03.2017 15:16
Привет. Как успехи с прохождением программы?)
В теме: Злой Ниггер
Отправлено: 13.03.2017 15:16
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)
Отправлено: 13.03.2017 15:00
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)
Отправлено: 13.03.2017 14:53
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)