Отправлено: 13.03.2020 08:23
13 марта. Четверг. 2020 год.
Жим штанги лежа.
Приседание со штангой.
В теме: Трени.
Отправлено: 11.03.2020 17:13
11 марта. Среда. 2020 год.
Бег 8 км. 67 минут.
Подтягивание на турнире
15 и 25 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.03.2020 09:36
10 марта. Вторник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.03.2020 09:33
9 марта. Понедельник. 2020 год.
Жим штанги лежа.
Приседание со штангой.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.03.2020 08:05
8 марта. Воскресенье. 2020 год.
Бег 8 км. 62 минуты.
Подтягивание на турнире
10 и 25 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 07.03.2020 12:56
7 марта. Суббота. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
Бег 4 км.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.03.2020 09:11
5 марта. Четверг. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 63 минуты.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.03.2020 08:04
4 марта. Среда. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 02.03.2020 07:49
2 марта. Понедельник. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 66 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 01.03.2020 09:27
1 марта. Воскресенье. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 01.03.2020 09:23
29 февраля. Суббота. 2020 год.
Жим штанги лежа.
Приседание со штангой.
В теме: Трени.
Отправлено: 26.02.2020 18:38
26 февраля. Среда. 2020 год.
Жим штанги лежа.
Приседание со штангой.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.02.2020 18:28
25 февраля. Вторник. 2020 год.
Отжимание от пола.
22 подхода по 22 повторения.
В теме: Трени.
Отправлено: 24.02.2020 12:01
24 февраля. Понедельник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 24.02.2020 04:54
23 февраля. Воскресенье. 2020 год.
Жим штанги лежа.
В теме: Трени.