Отправлено: 10.02.2020 17:15
10 февраля. Понедельник. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 74 минуты.
В теме: Трени.
Отправлено: 09.02.2020 18:05
6 февраля. Воскресенье. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.02.2020 18:07
8 февраля. Суббота. 2020 год.
Подтягивание на турнике с дополнительным грузом 22 кг
В теме: Трени.
Отправлено: 07.02.2020 17:06
7 февраля. Пятница. 2020 год.
Бег 8 км.
итого 72 минуты.
В теме: Трени.
Отправлено: 06.02.2020 16:26
6 февраля. Четверг. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 06.02.2020 16:25
5 февраля. Среда. 2020 год.
Подтягивание на турнике с дополнительным грузом 22 кг.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.02.2020 11:06
4 февраля. Вторник. 2020 год.
Бег 8 км.
итого 73 минуты.
В теме: Трени.
Отправлено: 03.02.2020 10:32
3 февраля. Понедельник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 02.02.2020 17:10
2 февраля. Воскресенье. 2020 год.
Подтягивание на турнике с дополнительным грузом 22 кг.

В теме: Трени.
Отправлено: 01.02.2020 21:15
1 февраля. Суббота. 2020 год.
Бег 7 км, турник.
итого 72 минуты
В теме: Трени.
Отправлено: 01.02.2020 05:19
31 января. Пятница. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 28.01.2020 12:38
28 января. Вторник. 2020 год.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 16 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 8 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 16 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 8 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 16 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 8 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 26.01.2020 10:45
26 января. Воскресенье. 2020 год.
Бег 7 км,
подтягивание на турнике
5 10 15 20 25 20 15 10 5
5 10 15 20 25 20 15 10 5
Итого 89 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.01.2020 07:36
22 января. Среда. 2020 год.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 16 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 8 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 16 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 8 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 16 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 8 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 20.01.2020 20:04
20 января. Понедельник. 2020 год.
Бег 7 км,
подтягивание на турнике 5 10 15 20 25 20 15 10 5 10 15 20
Итого 80 минут.
В теме: Трени.