Отправлено: 25.01.2022 19:04
+15=34680
Отправлено: 24.01.2022 15:25
утро: (outdoor; t -7 )
бег - 22 км - 1 ч. 53 мин. 18 сек. (ср.темп 5,10/км)
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,5 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 24.01.2022 14:15
+22=34665
Отправлено: 23.01.2022 15:57
утро: (outdoor; t -8 )
зарядка
ходьба - 12 км
+ прорубь


Ходил на дальний от меня пруд. Хорошая, снежная зима нынче, красивая!

В теме: Live your life
Отправлено: 22.01.2022 16:25
утро: (outdoor; t -5 )
зарядка
бег - 10 км - 52 мин. 23 сек. (ср.темп 5,14/км)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 22.01.2022 16:23
+10 = 34643
Отправлено: 21.01.2022 16:26
утро: outdoor (t -5)
бег - 14 км - 1 ч 12 мин.32 сек (ср.темп 5,08/км)
разминка
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 21.01.2022 14:00
+14=34633
Отправлено: 20.01.2022 17:11
утро: (outdoor; t - 3 )
бег - 15 км - 1 ч. 18 мин. 28 сек. (ср.темп 5,14/км)
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)



В теме: Live your life
Отправлено: 20.01.2022 13:19
+15=34619
Отправлено: 20.01.2022 02:16
19.01.2022

утро: (outdoor; t -10)
бег - 14 км -1 ч. 11 мин. 55 сек. (ср.темп 5,08/км)
перекладина, брусья
бег трусцой - 2 км 
прорубь (Воронцовский парк)
бег трусцой - 1 км
P.S. с удовольствием окунулся!!! (больной зуб вырван, Праздник, рядом с домом, солнышко светило...)
В теме: Live your life
Отправлено: 19.01.2022 13:02
+14=34604
Отправлено: 19.01.2022 13:01
нет, лень это норм, все дело в самоорганизации и самодисциплине, ты же все знаешь!
действуй
Отправлено: 18.01.2022 20:16
  1. встречи оставить
  2. сказать "бокалам" - горшочек, не вари 😁
Отправлено: 18.01.2022 20:14
утро: outdoor (t -5)
бег - 12 км - 1 ч 02 мин.14 сек (ср.темп 5,11/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life