Отправлено: 03.11.2021 13:05
+12=33671
Отправлено: 02.11.2021 21:06
утро: outdoor (t -1)
бег - 15 км - 1 ч. 13 мин.48 сек (ср.темп 4,55/км)
перекладина, бруся
бег  - 3 км - 16 мин, 06 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.11.2021 21:03
Артема традиционной колбасит. Не, ну норм, чо ! 😀
Отправлено: 02.11.2021 15:05
+18=33659
Отправлено: 01.11.2021 21:22
сермяжное мировозрение, а не правда ; страх быть голодным, голожопым..., потреблятство взросшее от нищеты, ума и духа в том числе
Отправлено: 01.11.2021 18:26
утро: (outdoor; t +4 )
бег - 22 км - 1 ч. 47 мин. 27 сек. (ср.темп 4,53/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 4 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,9 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 01.11.2021 14:39
+22=33633
Отправлено: 30.10.2021 15:13
утро: (outdoor; t +10 )
зарядка
бег - 9 км - 41 мин. 43 сек. (ср.темп 4,38/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 30.10.2021 12:52
сравнение в точку - тренировки это гигиена здоровья ( таксказат первентивная медицина) , и не обязателно они приносят удовольствия; с удовольствиями вообще надо быть поаккуратнее 😎
Отправлено: 30.10.2021 12:47
+9=33611
Отправлено: 29.10.2021 18:00


утро: (outdoor; t +7 )
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин. 18 сек. (ср.темп 5,06/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 29.10.2021 13:58
+12=33602
Отправлено: 28.10.2021 18:22
утро: outdoor (t +6)
бег - 10 км - 49 мин.54 сек (ср.темп 5,00/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.10.2021 15:11
+10=33590
Отправлено: 27.10.2021 16:45
утро: (outdoor; t +4)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин. 12 сек. (ср.темп 5,05/км)
ходьба - 1 км
перекладина, брусья, шведс.стенка
бег трусцой - 2 км 
ходьба - 2 км


В теме: Live your life