Djack

Вот и у меня второй день позади, ура!
Сделал разминку, как советовали, ощутил после неё подъем энергии
Как и говорил Олег, крепатура никак не помешала тренировке.
По прежнему решил делать пока по 3 подтягивания, спешить не буду. Если всё пойдет хорошо, через пару дней увеличу до 4-х, ну а потом до 5-ти. Остальное трогать не буду.
Заметил, что по дыхалке, второй день дался чуть легче. Может дышать стал правильнее, а может просто психологически стал адаптироваться, а может и разминка поспособствовала!

Олег, спасибо, уверенности в сегодняшней тренировке прибавилось

Антон, спасибо за ответ!

Первый день позади!
4*3/10/10/10
Решил, что начну с малого. И так как подтягивание самое сложное упражнение в общем, и у меня в частности, решил начать с 3 раз при максимуме в 5-6 раз. Короче, подтягивание то я сделал хорошо все 4 круга. Как и отжимания. А вот с приседами оказалось всё сложнее. Ноги очень сильно забились, и на последнем круге я доделывал их из последних сил. Завтра крепатура мне обеспечина
В связи с этим у меня вопрос. Завтра, когда ноги будут сильно болеть, упражнения делать в обычном объеме через боль или снижать повторения?

Поздравляю всех со стартом! Желаю всем (а себе тем более) стойкости духа и хорошего настроя на все 100 дней!

Я, Djack, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 20
Приседания - 30
Вес - 100
Рост - 177
Возраст - 35