Djack

7-й день!
Блин, а я так замотался за день, что даже не смотрел форум, и вечером сделал стандартные круги
4*3-10-10-10
Вот, теперь думаю, надо ли делать себе спец отдых на следующий день или нет?
С другой стороны, мышцы и дыхалка только стали адаптироваться, поэтому может и не надо отдыхать!
Прохожу 100-дневку второй раз. Осенью, помню, когда давал день отдыха, после него очень тяжко было возобнавлять тренировки. Психологически!
В общем, надо слушать свой организм, и по необходимости делать отдых, а не потому что все так делают.
Что касается меня, почему я 2-й раз прохожу 100-дневку.
Во-первых, надо закрепить базу,
во-вторых, всё-таки прохождение тренировок со ВСЕМИ и отписывание на форуме своих результатов, намного больше дисциплинирует и мотивирует!!! Видимо, я без этого пока не могу

6-й день!
Ноги уже получше, думаю завтра вообще пройдут!
Все по плану:
4*3-10-10-10.

5-й день!
Все по прежнему. Ноги пока болят, хожу как придурок
Итого:
4*3-10-10-10
Всем удачи!

4-й день!
Все по плану:
4*3-10-10-10.
Ноги все еще болят, но терпимо!

3-й день!
Первые дни не мог отписываться!
Как и предполагалось после осенней стодневки был перерыв в 2 месяца и показатели в упражнениях упали, как и дыхалка. Но, в основном все "забыли" ноги, поэтому после первых дней именно они и болят.
Решил начать с самой легкой нагрузки и очень постепенно идти вперед, так как не хочу наступить на те же грабли, как осенью. Не хочу получить травму от чрезмерной нагрузки.
Поэтому:
3-10-10-10*4
Все отлично!

Всем успехов и удачи в тренировках!
Антон, Олег, огромное спасибо за очередные 100 дней! Терпения Вам, с нами, нерадивыми!

Я, Djack, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7 чистых (+4 кое-как)
Отжимания от пола - 40
Приседания - 70
Вес - 95
Рост - 177
Возраст - 35

Травмы залечены!
Турник проверен!
Семья подготовлена!
Готов к 100-дневке!

Это только начало

Мои результаты:
До (22.09.2013)



После (30.12.2013)

Блин, может и мне свои фотки выложить? Но не знаю, как их загружать на форум? Подскажите!

Martyn. Молодец!

Антон, конечно, отписывался! 11-е сообщение в 99-й дне!

Антон, у тебя в первом сообщении, лучший результат по снижению веса -10. У меня же -11 кг получилось сбросить?

Антон, Олег, ещё раз огромное спасибо за Ваши труды!

С Вашей помощью я начал менять себя в лучшую сторону, и знаю, что продолжу это делать! Моя жена, смотря на меня, решила тоже начать заниматься фитнесом

В общем, Вы делаете Великое дело, не останавливайтесь! А я, со своей стороны, постараюсь Вам в этом поспособствовать, продвигая идеи WorkOutа в массы!

Всех с Наступающим Новым Годом!
Удачи, здоровья и побольше спортивных достижений в новом году!