30-й день выполнен.
Ноги чувствуются, особенно ягодицы, но не особо болят. Думал, после вчерашнего будет хуже. Но общий объем тренировки явно увеличился, по дыхалке и общей усталости чувствуется.
Сегодня сделал по 5 подтягиваний в 5-ти кругах! И немного увеличил в приседаниях и отжиманиях.
Теперь так:
5*5/12/12/10(на каждую ногу).
Что касается инфо-поста. У меня с кардио всегда было сложно. То тяжко делать из-за веса, то скучно, то времени нет. Понял одно, лучше интервального кардио нет ничего, всё остальное поверхностная тренировка ССС. А интервалы это и не скучно, и не долго, и очень действенно, что для похудания, что для выносливости! Единственное, очень оно не легкое и неподготовленный организм поначалу будет не справляться. Но зато потом, выносливость как на дрожжах растет! Не совсем согласен! Мне кажется, кардио (особенно интервалы) очень хорошо дополняют силовые тренировки, в качестве инструмента для похудания. По отдельности, и то, и другое будут неполноценными!

30-й день выполнен.
Ноги чувствуются, особенно ягодицы, но не особо болят. Думал, после вчерашнего будет хуже. Но общий объем тренировки явно увеличился, по дыхалке и общей усталости чувствуется.
Сегодня сделал по 5 подтягиваний в 5-ти кругах! И немного увеличил в приседаниях и отжиманиях.
Теперь так:
5*5/12/12/10(на каждую ногу).
Что касается инфо-поста. У меня с кардио всегда было сложно. То тяжко делать из-за веса, то скучно, то времени нет. Понял одно, лучше интервального кардио нет ничего, всё остальное поверхностная тренировка ССС. А интервалы это и не скучно, и не долго, и очень действенно, что для похудания, что для выносливости! Единственное, очень оно не легкое и неподготовленный организм поначалу будет не справляться. Но зато потом, выносливость как на дрожжах растет! Не совсем согласен! Мне кажется, кардио (особенно интервалы) очень хорошо дополняют силовые тренировки, в качестве инструмента для похудания. По отдельности, и то, и другое будут неполноценными!

30-й день выполнен.
Ноги чувствуются, особенно ягодицы, но не особо болят. Думал, после вчерашнего будет хуже. Но общий объем тренировки явно увеличился, по дыхалке и общей усталости чувствуется.
Сегодня сделал по 5 подтягиваний в 5-ти кругах! И немного увеличил в приседаниях и отжиманиях.
Теперь так:
5*5/12/12/10(на каждую ногу).
Что касается инфо-поста. У меня с кардио всегда было сложно. То тяжко делать из-за веса, то скучно, то времени нет. Понял одно, лучше интервального кардио нет ничего, всё остальное поверхностная тренировка ССС. А интервалы это и не скучно, и не долго, и очень действенно, что для похудания, что для выносливости! Единственное, очень оно не легкое и неподготовленный организм поначалу будет не справляться. Но зато потом, выносливость как на дрожжах растет! Не совсем согласен! Мне кажется, кардио (особенно интервалы) очень хорошо дополняют силовые тренировки, в качестве инструмента для похудания. По отдельности, и то, и другое будут неполноценными!

30-й день выполнен.
Ноги чувствуются, особенно ягодицы, но не особо болят. Думал, после вчерашнего будет хуже. Но общий объем тренировки явно увеличился, по дыхалке и общей усталости чувствуется.
Сегодня сделал по 5 подтягиваний в 5-ти кругах! И немного увеличил в приседаниях и отжиманиях.
Теперь так:
5*5/12/12/10(на каждую ногу).
Что касается инфо-поста. У меня с кардио всегда было сложно. То тяжко делать из-за веса, то скучно, то времени нет. Понял одно, лучше интервального кардио нет ничего, всё остальное поверхностная тренировка ССС. А интервалы это и не скучно, и не долго, и очень действенно, что для похудания, что для выносливости! Единственное, очень оно не легкое и неподготовленный организм поначалу будет не справляться. Но зато потом, выносливость как на дрожжах растет! Не совсем согласен! Мне кажется, кардио (особенно интервалы) очень хорошо дополняют силовые тренировки, в качестве инструмента для похудания. По отдельности, и то, и другое будут неполноценными!

Поздравляю! А что профиль не поменял? Я бы первым делом это сделал, если бы выходы стали получаться!

29-й день покорён! Спасибо за новое упражнение в тренировках!
Думал, что ноги уже адаптировались к нагрузкам Ан, нет, чувствую завтра буду ходить как буратино Вообще, выпады никогда не любил. Всегда коряво получались, да и ноги забивались непревычно. И вот, в 100-дневке, они - родимые! Ну что же, будем делать!
Сегодня все 5 кругов сделал с подтягиваниями. В первом круге 3 подтягивания, во втором 4-е, ну и далее по плану по 5. Завтра ещё увеличу! Всё остальное, включая выпады 5 кругов по 10. Рука в течении дня немного поднывает, но не критично!
Правда, я так привык пресс делать вместо подтягиваний, что уже как то не по себе. Может сделать пресс пятым упражнением. Но боюсь, что нагрузка увеличится и могу не потянуть! Короче, посмотрим!

Поздравляю! А что профиль не поменял? Я бы первым делом это сделал, если бы выходы стали получаться!

29-й день покорён! Спасибо за новое упражнение в тренировках!
Думал, что ноги уже адаптировались к нагрузкам Ан, нет, чувствую завтра буду ходить как буратино Вообще, выпады никогда не любил. Всегда коряво получались, да и ноги забивались непревычно. И вот, в 100-дневке, они - родимые! Ну что же, будем делать!
Сегодня все 5 кругов сделал с подтягиваниями. В первом круге 3 подтягивания, во втором 4-е, ну и далее по плану по 5. Завтра ещё увеличу! Всё остальное, включая выпады 5 кругов по 10. Рука в течении дня немного поднывает, но не критично!
Правда, я так привык пресс делать вместо подтягиваний, что уже как то не по себе. Может сделать пресс пятым упражнением. Но боюсь, что нагрузка увеличится и могу не потянуть! Короче, посмотрим!

28-й день (4 недели) позади!
Всё отлично! Увеличил ещё подтягивания! Теперь, только первый круг подъем ног в висе вместо подтягиваний 1*10пресс/10/10/10, остальные 4 как положено 4*5подтяг/10/10/10. Единственное, поменял хват на параллельный, так рука меньше болит. Завтра буду делать полный комплекс. Ну, и конечно, посмотрим, что за сюрприз

Поздравляю! А что профиль не поменял? Я бы первым делом это сделал, если бы выходы стали получаться!

29-й день покорён! Спасибо за новое упражнение в тренировках!
Думал, что ноги уже адаптировались к нагрузкам Ан, нет, чувствую завтра буду ходить как буратино Вообще, выпады никогда не любил. Всегда коряво получались, да и ноги забивались непревычно. И вот, в 100-дневке, они - родимые! Ну что же, будем делать!
Сегодня все 5 кругов сделал с подтягиваниями. В первом круге 3 подтягивания, во втором 4-е, ну и далее по плану по 5. Завтра ещё увеличу! Всё остальное, включая выпады 5 кругов по 10. Рука в течении дня немного поднывает, но не критично!
Правда, я так привык пресс делать вместо подтягиваний, что уже как то не по себе. Может сделать пресс пятым упражнением. Но боюсь, что нагрузка увеличится и могу не потянуть! Короче, посмотрим!

Поздравляю! А что профиль не поменял? Я бы первым делом это сделал, если бы выходы стали получаться!

29-й день покорён! Спасибо за новое упражнение в тренировках!
Думал, что ноги уже адаптировались к нагрузкам Ан, нет, чувствую завтра буду ходить как буратино Вообще, выпады никогда не любил. Всегда коряво получались, да и ноги забивались непревычно. И вот, в 100-дневке, они - родимые! Ну что же, будем делать!
Сегодня все 5 кругов сделал с подтягиваниями. В первом круге 3 подтягивания, во втором 4-е, ну и далее по плану по 5. Завтра ещё увеличу! Всё остальное, включая выпады 5 кругов по 10. Рука в течении дня немного поднывает, но не критично!
Правда, я так привык пресс делать вместо подтягиваний, что уже как то не по себе. Может сделать пресс пятым упражнением. Но боюсь, что нагрузка увеличится и могу не потянуть! Короче, посмотрим!

Поздравляю! А что профиль не поменял? Я бы первым делом это сделал, если бы выходы стали получаться!

29-й день покорён! Спасибо за новое упражнение в тренировках!
Думал, что ноги уже адаптировались к нагрузкам Ан, нет, чувствую завтра буду ходить как буратино Вообще, выпады никогда не любил. Всегда коряво получались, да и ноги забивались непревычно. И вот, в 100-дневке, они - родимые! Ну что же, будем делать!
Сегодня все 5 кругов сделал с подтягиваниями. В первом круге 3 подтягивания, во втором 4-е, ну и далее по плану по 5. Завтра ещё увеличу! Всё остальное, включая выпады 5 кругов по 10. Рука в течении дня немного поднывает, но не критично!
Правда, я так привык пресс делать вместо подтягиваний, что уже как то не по себе. Может сделать пресс пятым упражнением. Но боюсь, что нагрузка увеличится и могу не потянуть! Короче, посмотрим!