Chewbacca

+2 = 1 239

Рад, что оценил).

Начинаю снова. Построение всех тренировок вокруг подтягиваний на одной ни к чему не привело. Так, что теперь выделю лишь рядовой день для них.

Примерно так:

вт-выход на 2,
чт-п. на одной,
сб-подтягивания на кол-во.

Брусья к выходам, отжимания в стойке к тренировкам подтягиваний на одной и отжимания от пола к "количеству"(такая тренировочка на выносливость). Бег, пресс, гантельки.

Перешел на верхний хват. Не привычно. На верху тяжелее, внизу легче чем нижним, и руку не выворачивает. Но в целом все равно сложней. И так, 5 подходов по одному негативу через 2 мин. и дальше по плану.

+6 = 602

+2 = 1 234)

+2 = 1 231

"Старушка" наша, ты, что не веришь в дедушку Антона? Он еще когда умирать будет скажет - "вложите в руку мне турник".

+15 = 3 284

+2 = 1 200,5

+56 = 49 024

Добежал до "заветного моста", но обратно не хватило сил. В другой раз... Брал с собой фотоаппарат, кому интересно фотки <url="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=593982194041551&set=a.593982120708225.1073741825.100002893284061&type=1&theater">здесь</url>.

+16,5 = 1175,5

+2 = 1155,5

+3 = 487

+45 = 466 638