Chewbacca

Вот я и в форме, подтягивания зашли на ура, мог добавить в любом подходе. Рано я собрался сворачивать программу. Одна треня на этой неделе и на следующей не повышается первый подход, будет время привыкнуть. Вес 70.1 кг, отдых 135 сек.

+4+4=3814

вчера не сделал, сегодня сделал, счет 2:2

+4=3788

Вчера так легко пошли подтягивания, и запас был, но сегодня снова не доделал первый подход, и снова разжался хват на последнем. На этот раз нон-стопом сделал 18, торопиться наверно тоже не стоит. Гантельки, пробежка, растяжка.

Из-за этих подтягиваний тренить совсем мало стал, будет не справедливо если не получу свои 25.

+4=3781

+50=18 500

Вчера на работе устал - ни рук ни ног не чувствовал. 9 часов сна не очень-то помогли. Утром поднял котяра, укусив за палец, делать нечего кормить животинку надо.

22 - ничего сложного, тоже что и 21 только на один больше, отдых 2:15, остальные 13,12,12,11 легко, вес 70.2 кг. Отжимания, ролик, пробежка, растяжка.

+3=3763

+10=8190

и вчера +3=3760

+3=3757

Сработало увеличение отдыха, и сегодня легко сделал всю программу, теперь снова хочу уменьшить хотя бы до двух минут, но чуть позже. Осталась одна треня и после выходного повышается первый подход, столько я еще не делал.

Можно сказать 21 сделал, еле-еле правда. Увеличил отдых между подходами, 2-3 минуты теперь.

+50=18 400