sliff

Сегодня написал обращение в местную администрацию по поводу установки адекватной спортивной площадки. Заявление рассматривается в месячный срок, но уже пришел ответ, что в течении нескольких дней со мной свяжутся. Буду держать вас в курсе. Приводил ссылки на этот сайт, пользовался готовыми проектами.

Не люблю бегать. Зато люблю беговые лыжи (горные кста тоже) У нас бывает снег уже в середине октября выпадает, поэтому ждать недолго осталось. Попробую себя пока заставить побегать, а спринтерский это типа 500м. на максимальную скорость?

Вчера зеленый змий одолел меня. После 11 дней воздержания друзья позвали в гости, у них 10 лет отношениям, в общем выпил вина. Расстроило то, что под выпивку мощно закусывал (точнее жрал и жрал) Сегодня взвешивание расстроило, по ходу проблема веса переходит в какую-то одержимость. Не знаю как на этом не зацикливаться? Но худеть все равно надо!

32 день. Ура! Вчера перешел на 5 подтягиваний в семи кругах. Три дня подряд занимался дома, так как погода не располагает. Зато была возможность раздеться до шорт, врубить музычку погромче. Потом после трени решил проверить максимальное количество отжиманий от пола, вышел на цифру 45)

30-ый. 4-10-10-10. Сегодня вспотел только к концу 6-ого круга и то не сильно. Организм привыкает или воды меньше? Думаю через день-два добавить одно подтягивание в круг, пора уже на 5 переходить.

Ну вот, вроде прошло. Побаливает немного, но так хотелось тренироваться, что решил таки попробовать. 29-ый день по весенней программе. 4-10-10-10*7 Новое упражнение конкретно меня в пот вгоняет уже к концу 4-ого круга)

Травмы преследуют меня( Сегодня без должной разминки решил дома поподтягиваться просто так в дополнение к кругам, которые обычно делаю вечером, в итоге защемило нерв в шейном отделе, отдает в левую лопатку. Попытался порастягиваться, намазал найзом, но пока не помогает, похоже до вечера не пройдет..

Сегодня написал обращение в местную администрацию по поводу установки адекватной спортивной площадки. Заявление рассматривается в месячный срок, но уже пришел ответ, что в течении нескольких дней со мной свяжутся. Буду держать вас в курсе. Приводил ссылки на этот сайт, пользовался готовыми проектами.

Не люблю бегать. Зато люблю беговые лыжи (горные кста тоже) У нас бывает снег уже в середине октября выпадает, поэтому ждать недолго осталось. Попробую себя пока заставить побегать, а спринтерский это типа 500м. на максимальную скорость?

Вчера зеленый змий одолел меня. После 11 дней воздержания друзья позвали в гости, у них 10 лет отношениям, в общем выпил вина. Расстроило то, что под выпивку мощно закусывал (точнее жрал и жрал) Сегодня взвешивание расстроило, по ходу проблема веса переходит в какую-то одержимость. Не знаю как на этом не зацикливаться? Но худеть все равно надо!

Я, sliff, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 30
Приседания - 40
Вес - 88
Рост - 178
Возраст - 32

Вообще-то я уже 10-ый день занимаюсь, но по сути дела еще не далеко ушел)

Попытка №2))
1.
Показатели:
подтягивания с 7 до 12 (+5)
отжимания от пола с 30 до 52 (+22)
приседания с 40 до 190 (+150)
Вес с 88 до 80 (-8кг)
Объемы:
шея с 41 до 38 см (-3)
грудь с 106 до 103 см (-3)
бицепс 36 - 36см
талия 100 - 90см (-10!!)
таз 104 - 100 (-4 см)
бедра 61 - 56 (-5 см)

Помолодел, посвежел, улучшилось здоровье, почти не беспокоит поясничная грыжа, появились цели в жизни, новые интересы и знакомые. Большое спасибо организаторам 100дневки. Моя жизнь изменилась к лучшему. Я снова стал радоваться простым вещам, до этого чаще чувствовал депрессию. Очень многое узнал и теперь пользуюсь этими знаниями, буду продолжать заниматься воркаутом. Надо определиться с программами и целями.

2. Из отрицательного - наверное травмы, но наверное, от них никуда не деться. В 90% они происходят из-за пренебрежения техникой.
4. Посты информативны, поддержку чувствовал, поэтому все понравилось.
3. Читал и постил в обоих выпусках. Осенний имхо лучше.

Ахренеть, пост пропал((

Поздравляю! Искренне рад переменам жизни и росту показателей)

Попытка №2))
1.
Показатели:
подтягивания с 7 до 12 (+5)
отжимания от пола с 30 до 52 (+22)
приседания с 40 до 190 (+150)
Вес с 88 до 80 (-8кг)
Объемы:
шея с 41 до 38 см (-3)
грудь с 106 до 103 см (-3)
бицепс 36 - 36см
талия 100 - 90см (-10!!)
таз 104 - 100 (-4 см)
бедра 61 - 56 (-5 см)

Помолодел, посвежел, улучшилось здоровье, почти не беспокоит поясничная грыжа, появились цели в жизни, новые интересы и знакомые. Большое спасибо организаторам 100дневки. Моя жизнь изменилась к лучшему. Я снова стал радоваться простым вещам, до этого чаще чувствовал депрессию. Очень многое узнал и теперь пользуюсь этими знаниями, буду продолжать заниматься воркаутом. Надо определиться с программами и целями.

2. Из отрицательного - наверное травмы, но наверное, от них никуда не деться. В 90% они происходят из-за пренебрежения техникой.
4. Посты информативны, поддержку чувствовал, поэтому все понравилось.
3. Читал и постил в обоих выпусках. Осенний имхо лучше.