sliff

может быть, если они топовые. мы говорим про РФ, а их не так много. Опять же согласен с Саней, что на проверку сороковника в лучшем случае увидим технику кроссфита. Ну не сделает человек много чистых повторов, если он специально это не тренит.

День 48. Треня с жилетом вес 7,6кг.

Подтягивания: 10/9/8/7/6/5/5/5/5 итого 60.

Отжимания на брусьях: 15/14/13/12/11/10/10/10/10/. Итого 105.

Пресс.

Все круто, трицепс - на пределе. Стали чувствоваться предплечья, по ходу не успевают восстановиться за двое суток. Кроме того аццки стали болеть плечи при спрыгивании с брусьев. Попробовал спрыгивать без желета, когда качал пресс - все ок. Хоть подставку ставь...

отсчет начат?) или будет отдельная закрепленная тема?

Озвучивает Купидман из Интернов)

Прям тьма?) где же они все и кто эти люди? ( с)

на ум приходит только это

Похожая история произошла с моей подругой, тоже кроссфитом занимается. Только мы подтягивались на доске прибитой над входной дверью в баню. Я и ее муж смогли подтянуться с уголком кто больше, а она начала свои подтяги- рывки делать ну доска и оторвалась. Приземлилась Лена на порог спиной и головой(( Минут 45 в себя приходила потом.

А хотя бы для раскрутки сайта и популяризации воркаута. Опять же народу пищу для ума дать.

Предлагаю сделать так: сначала народ с форума предлагает мастеров воркаута и калистеники, тех кого бы они хотели видеть в топе, кто их мотивировал и дал им что- то. Затем делаем голосовалку на топ 20 хотя бы. Туда же должны попасть девушки, не будем же отдельный список для них делать.

А судьи кто?)) Ну составили топ, это ж просто мнение какой- то небольшой группы людей, а может вообще одного человека)) Нашего сайта нет, значит топ политизирован, либо узковат. Где хоть один русский? Мы не побеждали на ЧЕ и на других кубках и т.п.? зато есть украинец и эммигрант из России.
Не хочу никого обидеть, я за стирание границ и наций в занятиях спортом. Может есть смысл нашему сайту составить свой тру- топ? И выставить его на Главной странице с хэш тегами и английскими словами? Вот это будет дело! Антон, пора открывать новую тему и голосовалку

В бодибилдинге я использовал именно такой принцип.Если бы подходов было 3-5 наверно делал бы константу, но т.к. их 9 то в тренях с жилетом мне больше подходит принцип обратной лесенки. Тренирую и силу и выносливость. Хочу дойти до 12-15 кг, сделать анализ. Потом возможно вернусь в зал на сезон 2015/16.

+87+96=39771

+60=137362

и как? в тему пошло и пожалел что развязался?)

даешь хардкор!!