sliff

День 44.
Треня с жилетом вес +4,2кг

Подтягивания : 10/9/8/7/6/5/5/5/5
Отжимания на брусьях: 11/10/9/8/7/6/6/6/6

Далее попробовал отжимания от перекладины до подбородка -
получилось 3 раза в неполную амплитуду, было неудобно, жилет цеплялся за перекладину.
Решил добить трицепс французскими отжиманиями и потянул мышцы шеи в очередной раз(( 10 повторов. Щас голова не поворачивается. Ну нельзя мне их делать, в который раз зарекаюсь. Пока не сильно болело 15 раз медленнно отжался от нижней палки шведской стенки.
Надеюсь за 2 дня шея пройдет.

Одни пасаны на трене. Или девочки не любят фоткаться?

Ага) седня весь в предвкушении нового доп. веса)

Ага. Осталось только купить)

Если б у нас хоть на одной площадке они были тоже бы занимался. Только в спортзалах школы есть(

+120= 39098

+60=136014

День 43. Сдул пыль с жилета-утяжелителя)
Начато с +3,1кг

Подтягивания : 10/9/8/7/6/5/5/5/5
Отжимания на брусьях: 10/9/8/7/6/5/5/5/5
Отжимания от пола: 2х15 норм
1х15 узкая
Пресс: 5 повторов 90гр. в висе ноги к перекладине
15 ноги к груди на брусьях при неполном опускании

Очень приятные ощущения в мышцах
руки час тряслись

Пишите Вадику в вк. Айди выше есть.

Узнал эту печальную новость сегодня в видео у Яшанькина.
Он много боролся и много людей ему помогали, но рак оказался сильнее. R.I.P.

Поздравляю!) мы тоже ждем прибавления)

Был в отпуске в Турции, на трени задвинул: +37 по Цельсию и all-inclusive не располагали к ним)

Попробовал рафтинг, дайвинг. Прыгал в воду с 3-ей палубы корабля - это метров 7-8. В общем много чего интересного попробовал, увидел, отдохнул ну и запертных плодов наелся)
Теперь в завязку минимум до НГ.

День 42.
Подтягивания : лесенка с 10 до 1.
Отжимания на брусьях: 10/9/8/7/6/5/5/5/5
Отжимания от пола 3х15

Было тяжело, но я вернулся к треням. Думаю сентябрь еще потреню на улице. С октября пойду в качалку.

Сегодня последний день голосования. У нас нешуточная борьба с Сиверским пока на 2- м месте идем, помогите!!!)) подключите знакомых с вк и фэйсбука!