sliff

поддерживаю

ага, чтоб камрады из Москвы смогли подъехать потренить с местной братвой))

фотки запилю. сюда если не против?)

+50=1368

+42=116810

Макс красава!! А дочка вообще 90 гр. на руках держит как будто спецом для фото)

да не. кто смотрит видеоблог постоянно, а тем более читает форум - все понимает. Как понимает, что у всех уровень разный, все стремятся, но не все могут одинаково, в этом и весь смысл. Мне было бы не интересно смотреть, как десяток юношей идеально делают всю прогу и задания. Фэйлы надо тоже показывать Ребята, какие же вы молодцы!! И да... возле моего дома должны установить через месяц площадку для воркаута - первую дворовую в городе :star:

День 6.

1. Подтягивания х 7:
широким хватом, обычным хватом, узким хватом, узким нижним, нижним хватом, нейтральным хватом.
2. Отжимания:
французские 2х10,

сет из узкой постановки , обычной, широкой постановки рук: 20/20/10

И нелепая отмазка.. вызвали на работу.. потом смотрел хоккей. Все так хорошо начиналось, но осталось ощущение незавершенности. Хотя подтягивания еле вытянул. Надо срочно силовую треню устроить.
И да, седня 5-ый день сушки. - 2кг

спасибо! она не со мной сейчас, но завтра надеюсь вернется

Поменяй аву плиз!) А трени все лучше и радуют больше! Это ведь не предел? Какие цели?

Физкультпривет!) Я обычно тоже. Даже сестра со мной не пошла( Тренил на зло всем, потому что было плохое настроение из-за семейных траблов.

>День 5.

1. Подтягивания х 6:
широким хватом, обычным хватом, узким хватом, узким нижним, нижним хватом, нейтральным хватом, австралийские на одной.
2. Отжимания:
французские 3х10,

сет из узкой постановки , обычной, широкой постановки рук: 20/20/15
5 сетов: 10/10/10. Всего 205.

Шел дождик ну и пофиг)

Гадзилла запили свою фотку и кубков.

Поддерживаю Олега. Мало кто из новичков делает это упражнение правильно. Упражнения с гирей тоже довольно опасны если делать впервые и без присмотра специалиста.

День 4.
Седня треня выглядела примерно так:
1. Подтягивания х 6:
широким хватом, обычным хватом, узким хватом, узким нижним, нижним хватом, нейтральным хватом, австралийские на одной.
2. Отжимания:
французские 2х10,
медленные на брусьях,
сет из узкой постановки, обычной, широкой и снова нормальной постановки рук(40)

Шел дождик, особого задора не было. Зато тренил с сыном

Ну собсна, вчера была треня №3. Пока делаю все тоже самое с небольшими изменениями. План четко еще не сформировался, поэтому пока буду увеличивать количество повторов в упражнениях. В ближайшее время планирую начать бегать.