Отправлено: 04.11.2013 07:39
Как быть если я немного отстаю от графика из за болезни? Выкладывать максимальные показатели как и все (тогда у меня будет где то 39 день ) или же делать на 49 дне?
Отправлено: 04.11.2013 13:14
04.11.2013 г. (ДЕНЬ №32 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Что то тяжеловато сегодня, но у меня после дня отдыха всегда так😉
Отправлено: 04.11.2013 07:39
Как быть если я немного отстаю от графика из за болезни? Выкладывать максимальные показатели как и все (тогда у меня будет где то 39 день ) или же делать на 49 дне?
Отправлено: 04.11.2013 13:14
04.11.2013 г. (ДЕНЬ №32 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Что то тяжеловато сегодня, но у меня после дня отдыха всегда так😉
Отправлено: 04.11.2013 07:39
Как быть если я немного отстаю от графика из за болезни? Выкладывать максимальные показатели как и все (тогда у меня будет где то 39 день ) или же делать на 49 дне?
Отправлено: 04.11.2013 13:14
04.11.2013 г. (ДЕНЬ №32 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Что то тяжеловато сегодня, но у меня после дня отдыха всегда так😉
Отправлено: 04.11.2013 07:39
Как быть если я немного отстаю от графика из за болезни? Выкладывать максимальные показатели как и все (тогда у меня будет где то 39 день ) или же делать на 49 дне?
Отправлено: 03.11.2013 13:51
03.11.2013 г. (ДЕНЬ №31)
ОТДЫХ
Отправлено: 02.11.2013 16:40
02.11.2013 г. (ДЕНЬ №30 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Сегодня прочувствовал тренировку в полном объеме😉 Все по плану,задница болит после выпадов😃
Отправлено: 02.11.2013 16:40
02.11.2013 г. (ДЕНЬ №30 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Сегодня прочувствовал тренировку в полном объеме😉 Все по плану,задница болит после выпадов😃
Отправлено: 01.11.2013 15:49
01.11.2013 г. (ДЕНЬ №29 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Выпады (на каждую ногу): 10-10-10-10-10

Выпады немного не привычно делать,а так все в норме!!!
Отправлено: 31.10.2013 11:59
31.10.2013 г. (ДЕНЬ №28 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный. Сегодня даже как легко! Завтра заменяю последние приседания выпадами!
Отправлено: 31.10.2013 11:59
31.10.2013 г. (ДЕНЬ №28 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный. Сегодня даже как легко! Завтра заменяю последние приседания выпадами!
Отправлено: 01.11.2013 15:49
01.11.2013 г. (ДЕНЬ №29 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Выпады (на каждую ногу): 10-10-10-10-10

Выпады немного не привычно делать,а так все в норме!!!
Отправлено: 30.10.2013 09:32
30.10.2013 г. (ДЕНЬ №27 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Сегодня как то тяжеловато. Погода наверно давит. Короче сегодня делать все лень:zzz:💤