mikhailir

13.11.2013 г. (ДЕНЬ №41 )
Подтягивания: 2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Что сегодня заболело колено после 3-го круга

13.11.2013 г. (ДЕНЬ №41 )
Подтягивания: 2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Что сегодня заболело колено после 3-го круга

13.11.2013 г. (ДЕНЬ №41 )
Подтягивания: 2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Что сегодня заболело колено после 3-го круга

12.11.2013 г. (ДЕНЬ №40 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Полет нормальный. Я тоже скорее всего подтягиваюсь за счет предплечий, а вот австралийские подтягивания нагружают спину,это я чувствую. Буду стараться подтягиваться спиной!!!

12.11.2013 г. (ДЕНЬ №40 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Полет нормальный. Я тоже скорее всего подтягиваюсь за счет предплечий, а вот австралийские подтягивания нагружают спину,это я чувствую. Буду стараться подтягиваться спиной!!!

12.11.2013 г. (ДЕНЬ №40 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Полет нормальный. Я тоже скорее всего подтягиваюсь за счет предплечий, а вот австралийские подтягивания нагружают спину,это я чувствую. Буду стараться подтягиваться спиной!!!

12.11.2013 г. (ДЕНЬ №40 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Полет нормальный. Я тоже скорее всего подтягиваюсь за счет предплечий, а вот австралийские подтягивания нагружают спину,это я чувствую. Буду стараться подтягиваться спиной!!!

12.11.2013 г. (ДЕНЬ №40 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Полет нормальный. Я тоже скорее всего подтягиваюсь за счет предплечий, а вот австралийские подтягивания нагружают спину,это я чувствую. Буду стараться подтягиваться спиной!!!

11.11.2013 г. (ДЕНЬ №39 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Полет нормальный!!!

11.11.2013 г. (ДЕНЬ №39 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Полет нормальный!!!

11.11.2013 г. (ДЕНЬ №39 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Полет нормальный!!!

11.11.2013 г. (ДЕНЬ №39 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Полет нормальный!!!

11.11.2013 г. (ДЕНЬ №39 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Полет нормальный!!!

Максимум не выкладываю, т.к.у меня сейчас 38 день (отстаю из за болезни). Программу продолжаю,на 49 дне обязательно проверю свой максимум! Прогресс заметен,с этим не поспоришь. Даже домашние замечают!!!

Максимум не выкладываю, т.к.у меня сейчас 38 день (отстаю из за болезни). Программу продолжаю,на 49 дне обязательно проверю свой максимум! Прогресс заметен,с этим не поспоришь. Даже домашние замечают!!!