mikhailir

Максимум не выкладываю, т.к.у меня сейчас 38 день (отстаю из за болезни). Программу продолжаю,на 49 дне обязательно проверю свой максимум! Прогресс заметен,с этим не поспоришь. Даже домашние замечают!!!

09.11.2013 г. (ДЕНЬ №37 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Полет нормальный!

09.11.2013 г. (ДЕНЬ №37 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15

Полет нормальный!

Максимум не выкладываю, т.к.у меня сейчас 38 день (отстаю из за болезни). Программу продолжаю,на 49 дне обязательно проверю свой максимум! Прогресс заметен,с этим не поспоришь. Даже домашние замечают!!!

Максимум не выкладываю, т.к.у меня сейчас 38 день (отстаю из за болезни). Программу продолжаю,на 49 дне обязательно проверю свой максимум! Прогресс заметен,с этим не поспоришь. Даже домашние замечают!!!

07.11.2013 г. (ДЕНЬ №35 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Полет нормальный!!! Завтра добавляю еще один круг

07.11.2013 г. (ДЕНЬ №35 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Полет нормальный!!! Завтра добавляю еще один круг

07.11.2013 г. (ДЕНЬ №35 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Полет нормальный!!! Завтра добавляю еще один круг

06.11.2013 г. (ДЕНЬ №34 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Прогресс чувствуется у меня! Вообще сейчас тренировка с разминкой занимает примерно 30 минут. Не сказал бы что делаю в быстром темпе, скорее в среднем. Но усталость чувствуется после каждой тренировки. А на следующий день восстанавливаюсь полностью. Значит я думаю двигаюсь в правильном направлении

05.11.2013 г. (ДЕНЬ №33 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Полет нормальный.

04.11.2013 г. (ДЕНЬ №32 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Что то тяжеловато сегодня, но у меня после дня отдыха всегда так

Как быть если я немного отстаю от графика из за болезни? Выкладывать максимальные показатели как и все (тогда у меня будет где то 39 день ) или же делать на 49 дне?

04.11.2013 г. (ДЕНЬ №32 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Что то тяжеловато сегодня, но у меня после дня отдыха всегда так

Как быть если я немного отстаю от графика из за болезни? Выкладывать максимальные показатели как и все (тогда у меня будет где то 39 день ) или же делать на 49 дне?

04.11.2013 г. (ДЕНЬ №32 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Что то тяжеловато сегодня, но у меня после дня отдыха всегда так