mikhailir

30.10.2013 г. (ДЕНЬ №27 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Сегодня как то тяжеловато. Погода наверно давит. Короче сегодня делать все лень:zzz:

29.10.2013 г. (ДЕНЬ №26 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный!
Всегда делаю в среднем темпе, мне так удобней и я чувствую как забиваются мышцы.

29.10.2013 г. (ДЕНЬ №26 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный!
Всегда делаю в среднем темпе, мне так удобней и я чувствую как забиваются мышцы.

28.10.2013 г. (ДЕНЬ №25 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный!!!

28.10.2013 г. (ДЕНЬ №25 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный!!!

28.10.2013 г. (ДЕНЬ №25 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный!!!

28.10.2013 г. (ДЕНЬ №25 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный!!!

26.10.2013 г. (ДЕНЬ №23 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный!

26.10.2013 г. (ДЕНЬ №23 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный!

25.10.2013 г. (ДЕНЬ №22 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Стоило добавить по 2 повторения в отжимания и приседания, так сразу чувствуется нагрузка, при чем очень существенная. Под устал я чего то

25.10.2013 г. (ДЕНЬ №22 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Стоило добавить по 2 повторения в отжимания и приседания, так сразу чувствуется нагрузка, при чем очень существенная. Под устал я чего то

А вот у меня другая цель! Это наоборот поправиться кг на 5. И с помощью данного сайта и инфопоста про калории у меня начало получаться. Раньше я ел протеины и гейнеры, но как говорится "не в коня корм". А как начал считать калории, то вес пошел. Сегодня утром взвесился, 75 кг. А когда начинал сто дневку весил 72 кг. Это для меня огромный результат. Сейчас спортивное питание вообще не ем. Все восполняю обычными продуктами. Хотя есть небольшой минус, на работу приходиться таскать полную сумку еды
Тут согласен на все 100%. Когда начинаю делать 3 круг, то с меня уже льет как с ведра.
Ну и сегодняшняя тренировка:

23.10.2013 г. (ДЕНЬ №20 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10

22.10.2013 г. (ДЕНЬ №19 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10

Тренировке проходят в нормальном темпе, дыхание на удивление восстанавливается полностью, продолжаю много есть и считать калории!!! Набрал уже 1-1.5 кг. Для меня это очень круто!

А вот у меня другая цель! Это наоборот поправиться кг на 5. И с помощью данного сайта и инфопоста про калории у меня начало получаться. Раньше я ел протеины и гейнеры, но как говорится "не в коня корм". А как начал считать калории, то вес пошел. Сегодня утром взвесился, 75 кг. А когда начинал сто дневку весил 72 кг. Это для меня огромный результат. Сейчас спортивное питание вообще не ем. Все восполняю обычными продуктами. Хотя есть небольшой минус, на работу приходиться таскать полную сумку еды
Тут согласен на все 100%. Когда начинаю делать 3 круг, то с меня уже льет как с ведра.
Ну и сегодняшняя тренировка:

23.10.2013 г. (ДЕНЬ №20 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10

22.10.2013 г. (ДЕНЬ №19 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10

Тренировке проходят в нормальном темпе, дыхание на удивление восстанавливается полностью, продолжаю много есть и считать калории!!! Набрал уже 1-1.5 кг. Для меня это очень круто!